Calorías
371
kcal
Proteínas
13.7
g
Carbohidratos
68.2
g
Grasas
6.9
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco proveen 371 calorías (kcal) con 13.7 gramos de proteínas, 68.2 gramos de carbohidratos, y 6.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 371 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 371 kcal |
| Proteínas | 13.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 68.2 g |
| Fibra | 9.4 g |
| Grasas | 6.9 g |
| Agua | 9.4 g |
| Ceniza | 1.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco contienen 49 µg de folato, 0.82 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.54 mg de tiamina, 0.1 mg de vitamina B-6, y 0.66 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 49 µg | 12% |
| Niacina | 0.82 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.54 mg | 45% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.66 mg | 4% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco te proveen el 45% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco contienen 2 g de grasas monoinsaturadas, 2.1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.96 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.1 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.96 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco contienen 47 mg de calcio, 3.2 mg de cinc, 458 mg de fósforo, 49.5 mg de hierro, 270 mg de magnesio, 358 mg de potasio, y 3 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 47 mg | 4% |
| Cinc | 3.2 mg | 29% |
| Fósforo | 458 mg | 37% |
| Hierro | 49.5 mg | 275% |
| Magnesio | 270 mg | 64% |
| Potasio | 358 mg | 8% |
| Sodio | 3 mg | 0% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco te proveen el 275% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 64% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Rápida con Hierro, Seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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