Calorías
385
kcal
Proteínas
7.1
g
Carbohidratos
76.2
g
Grasas
5.6
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas proveen 385 calorías (kcal) con 7.1 gramos de proteínas, 76.2 gramos de carbohidratos, y 5.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 385 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 385 kcal |
| Proteínas | 7.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 76.2 g |
| Fibra | 9.7 g |
| Grasas | 5.6 g |
| Agua | 8.5 g |
| Ceniza | 2.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas contienen 163 µg de ácido fólico, 0.78 mg de ácido pantoténico, 28.5 mg de colina, 182 µg de folato, 9.1 mg de niacina, 0.77 mg de riboflavina, 0.68 mg de tiamina, 410 µg de vitamina A, 2.7 µg de vitamina B-12, 2.7 µg de vitamina B-12, 0.91 mg de vitamina B-6, 1.8 µg de vitamina D, 2.3 mg de vitamina E, y 1.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 163 µg | 41% |
| Ácido pantoténico | 0.78 mg | 16% |
| Colina, total | 28.5 mg | |
| Folato, total | 182 µg | 46% |
| Niacina | 9.1 mg | 57% |
| Riboflavina | 0.77 mg | 59% |
| Tiamina | 0.68 mg | 57% |
| Vitamina A (RAE) | 410 µg | 46% |
| Retinol | 410 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.7 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.7 µg | 114% |
| Vitamina B-6 | 0.91 mg | 54% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.8 µg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.3 mg | 15% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.7 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas te proveen el 114% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 59% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas contienen 2 g de grasas monoinsaturadas, 2.3 g de grasas poliinsaturadas, y 0.8 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 1.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.3 g |
| PUFA 18:2 | 2.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.8 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.54 g |
| SFA 18:0 | 0.18 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas contienen 43 mg de calcio, 2.7 mg de cinc, 0.47 mg de cobre, 294 mg de fósforo, 9.8 mg de hierro, 120 mg de magnesio, 2.5 mg de manganeso, 382 mg de potasio, 17.3 µg de selenio, y 245 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 43 mg | 3% |
| Cinc | 2.7 mg | 25% |
| Cobre | 0.47 mg | 53% |
| Fósforo | 294 mg | 24% |
| Hierro | 9.8 mg | 55% |
| Magnesio | 120 mg | 29% |
| Manganeso | 2.5 mg | 108% |
| Potasio | 382 mg | 8% |
| Selenio | 17.3 µg | 31% |
| Sodio | 245 mg | 11% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas te proveen el 108% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 55% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, trigo y salvado, preedulcorados con frutos secos y frutas contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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