Calorías
353
kcal
Proteínas
14.4
g
Carbohidratos
78.2
g
Grasas
1.4
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos proveen 353 calorías (kcal) con 14.4 gramos de proteínas, 78.2 gramos de carbohidratos, y 1.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 353 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 353 kcal |
| Proteínas | 14.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 78.2 g |
| Fibra | 14.1 g |
| Grasas | 1.4 g |
| Agua | 3 g |
| Ceniza | 3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos
Cada 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos contienen 122 µg de ácido fólico, 0.73 mg de ácido pantoténico, 36 mg de colina, 141 µg de folato, 7.1 mg de niacina, 0.6 mg de riboflavina, 0.53 mg de tiamina, 106 µg de vitamina A, 2.1 µg de vitamina B-12, 2.1 µg de vitamina B-12, 0.71 mg de vitamina B-6, 4.2 mg de vitamina C, 0.99 mg de vitamina E, y 2.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 122 µg | 31% |
| Ácido pantoténico | 0.73 mg | 15% |
| Colina, total | 36 mg | |
| Folato, total | 141 µg | 35% |
| Niacina | 7.1 mg | 44% |
| Riboflavina | 0.6 mg | 46% |
| Tiamina | 0.53 mg | 44% |
| Vitamina A (RAE) | 106 µg | 12% |
| Retinol | 106 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.1 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.1 µg | 88% |
| Vitamina B-6 | 0.71 mg | 41% |
| Vitamina C | 4.2 mg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.99 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos te proveen el 88% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos
Cada 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos contienen 0.24 g de grasas monoinsaturadas, 0.61 g de grasas poliinsaturadas, y 0.26 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.24 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.24 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.61 g |
| PUFA 18:2 | 0.57 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.26 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.22 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos
Cada 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos contienen 71 mg de calcio, 2.9 mg de cinc, 0.48 mg de cobre, 327 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 144 mg de magnesio, 3.2 mg de manganeso, 480 mg de potasio, 19 µg de selenio, y 200 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 71 mg | 5% |
| Cinc | 2.9 mg | 26% |
| Cobre | 0.48 mg | 53% |
| Fósforo | 327 mg | 26% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 144 mg | 34% |
| Manganeso | 3.2 mg | 140% |
| Potasio | 480 mg | 10% |
| Selenio | 19 µg | 35% |
| Sodio | 200 mg | 9% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de cereales listos para comer SALUD VALLE FIBRA 7 Copos te proveen el 140% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 53% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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