Calorías
395
kcal
Proteínas
10.7
g
Carbohidratos
76
g
Grasas
5.4
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS proveen 395 calorías (kcal) con 10.7 gramos de proteínas, 76 gramos de carbohidratos, y 5.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 395 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 395 kcal |
| Proteínas | 10.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 76 g |
| Fibra | 10.7 g |
| Grasas | 5.4 g |
| Agua | 3.7 g |
| Ceniza | 4.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS contienen 696 µg de ácido fólico, 0.39 mg de ácido pantoténico, 20.4 mg de betaína, 14.9 mg de colina, 714 µg de folato, 132 µg de luteína + zeaxantina, 17.9 mg de niacina, 1.5 mg de riboflavina, 1.3 mg de tiamina, 1071 µg de vitamina A, 5.4 µg de vitamina B-12, 5.4 µg de vitamina B-12, 1.8 mg de vitamina B-6, 21.4 mg de vitamina C, 7.1 µg de vitamina D, 0.43 mg de vitamina E, y 1.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 696 µg | 174% |
| Ácido pantoténico | 0.39 mg | 8% |
| Betaína | 20.4 mg | |
| Colina, total | 14.9 mg | |
| Folato, total | 714 µg | 179% |
| Luteína + zeaxantina | 132 µg | |
| Niacina | 17.9 mg | 112% |
| Riboflavina | 1.5 mg | 117% |
| Tiamina | 1.3 mg | 112% |
| Vitamina A (RAE) | 1071 µg | 119% |
| Retinol | 1071 µg | |
| Vitamina B-12 | 5.4 µg | |
| Vitamina B-12 | 5.4 µg | 223% |
| Vitamina B-6 | 1.8 mg | 105% |
| Vitamina C | 21.4 mg | 24% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 7.1 µg | 36% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 7.1 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.43 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS te proveen el 223% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 179% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS contienen 1.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 0.93 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.8 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.93 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.84 g |
| SFA 18:0 | 0.07 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS contienen 357 mg de calcio, 13.4 mg de cinc, 0.43 mg de cobre, 536 mg de fósforo, 32.1 mg de hierro, 143 mg de magnesio, 2.7 mg de manganeso, 607 mg de potasio, 47 µg de selenio, y 571 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 357 mg | 27% |
| Cinc | 13.4 mg | 122% |
| Cobre | 0.43 mg | 48% |
| Fósforo | 536 mg | 43% |
| Hierro | 32.1 mg | 179% |
| Magnesio | 143 mg | 34% |
| Manganeso | 2.7 mg | 117% |
| Potasio | 607 mg | 13% |
| Selenio | 47 µg | 85% |
| Sodio | 571 mg | 25% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS te proveen el 179% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 122% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.5 g |
| Ácido glutamico | 2.4 g |
| Alanina | 0.57 g |
| Arginina | 0.69 g |
| Cistina | 0.26 g |
| Fenilalanina | 0.65 g |
| Glicina | 0.55 g |
| Histidina | 0.24 g |
| Isoleucina | 0.44 g |
| Leucina | 0.85 g |
| Lisina | 0.37 g |
| Metionina | 0.15 g |
| Prolina | 0.76 g |
| Serina | 0.54 g |
| Tirosina | 0.27 g |
| Treonina | 0.41 g |
| Triptófano | 0.15 g |
| Valina | 0.6 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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