Calorías
390
kcal
Proteínas
6.6
g
Carbohidratos
83
g
Grasas
5
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp proveen 390 calorías (kcal) con 6.6 gramos de proteínas, 83 gramos de carbohidratos, y 5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 390 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 390 kcal |
| Proteínas | 6.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 83 g |
| Fibra | 4.4 g |
| Grasas | 5 g |
| Agua | 2.5 g |
| Ceniza | 2.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp contienen 314 µg de ácido fólico, 15.5 mg de colina, 333 µg de folato, 286 µg de luteína + zeaxantina, 16.7 mg de niacina, 1.4 mg de riboflavina, 1.3 mg de tiamina, 740 µg de vitamina A, 5 µg de vitamina B-12, 5 µg de vitamina B-12, 1.7 mg de vitamina B-6, 3.3 µg de vitamina D, 0.4 mg de vitamina E, y 1.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 314 µg | 79% |
| Colina, total | 15.5 mg | |
| Folato, total | 333 µg | 83% |
| Luteína + zeaxantina | 286 µg | |
| Niacina | 16.7 mg | 104% |
| Riboflavina | 1.4 mg | 108% |
| Tiamina | 1.3 mg | 104% |
| Vitamina A (RAE) | 740 µg | 82% |
| Alfa-caroteno | 12 µg | |
| Beta-caroteno | 18 µg | |
| Retinol | 738 µg | |
| Vitamina B-12 | 5 µg | |
| Vitamina B-12 | 5 µg | 208% |
| Vitamina B-6 | 1.7 mg | 100% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 3.3 µg | 16% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 3.3 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.4 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp te proveen el 208% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 108% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, 0.9 g de grasas saturadas, y 0.5 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.7 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.9 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.68 g |
| SFA 18:0 | 0.18 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.5 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp contienen 24 mg de calcio, 7.5 mg de cinc, 0.2 mg de cobre, 237 mg de fósforo, 9 mg de hierro, 72 mg de magnesio, 212 mg de potasio, 19.9 µg de selenio, y 596 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 24 mg | 2% |
| Cinc | 7.5 mg | 68% |
| Cobre | 0.2 mg | 22% |
| Fósforo | 237 mg | 19% |
| Hierro | 9 mg | 50% |
| Magnesio | 72 mg | 17% |
| Potasio | 212 mg | 5% |
| Selenio | 19.9 µg | 36% |
| Sodio | 596 mg | 26% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp te proveen el 68% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 50% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de cereales listos para comer, Post, Waffle Crisp contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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