Calorías
351
kcal
Proteínas
11.8
g
Carbohidratos
81.4
g
Grasas
2.1
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara proveen 351 calorías (kcal) con 11.8 gramos de proteínas, 81.4 gramos de carbohidratos, y 2.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 351 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 351 kcal |
| Proteínas | 11.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 81.4 g |
| Fibra | 12.4 g |
| Grasas | 2.1 g |
| Agua | 3 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara contienen 0.8 mg de ácido pantoténico, 23.1 mg de colina, 40 µg de folato, 175 µg de luteína + zeaxantina, 5.6 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.29 mg de tiamina, 0.14 mg de vitamina B-6, 0.65 mg de vitamina E, y 1.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.8 mg | 16% |
| Colina, total | 23.1 mg | |
| Folato, total | 40 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 175 µg | |
| Niacina | 5.6 mg | 35% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.29 mg | 24% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.65 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.5 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara te proveen el 35% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara contienen 0.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 0.4 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.28 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.4 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.35 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara contienen 58 mg de calcio, 3.1 mg de cinc, 0.33 mg de cobre, 384 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 133 mg de magnesio, 387 mg de potasio, 5.9 µg de selenio, y 2 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 58 mg | 4% |
| Cinc | 3.1 mg | 28% |
| Cobre | 0.33 mg | 37% |
| Fósforo | 384 mg | 31% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 133 mg | 32% |
| Potasio | 387 mg | 8% |
| Selenio | 5.9 µg | 11% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara te proveen el 37% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat, original tamaño cuchara contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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