Calorías
339
kcal
Proteínas
10.9
g
Carbohidratos
80.7
g
Grasas
2.1
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara proveen 339 calorías (kcal) con 10.9 gramos de proteínas, 80.7 gramos de carbohidratos, y 2.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 339 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 339 kcal |
| Proteínas | 10.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 80.7 g |
| Fibra | 14.7 g |
| Grasas | 2.1 g |
| Agua | 3.1 g |
| Ceniza | 3.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara contienen 23.1 mg de colina, 30 µg de folato, 236 µg de luteína + zeaxantina, 5.2 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 0.08 mg de vitamina B-6, 1.1 mg de vitamina E, y 2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 23.1 mg | |
| Folato, total | 30 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 236 µg | |
| Niacina | 5.2 mg | 33% |
| Riboflavina | 0.08 mg | 6% |
| Tiamina | 0.2 mg | 17% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara te proveen el 33% del requerimiento diario de niacina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara contienen 0.33 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.43 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.33 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.32 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.43 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.41 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara contienen 44 mg de calcio, 3.1 mg de cinc, 418 mg de fósforo, 3.9 mg de hierro, 174 mg de magnesio, 391 mg de potasio, y 8.2 µg de selenio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 44 mg | 3% |
| Cinc | 3.1 mg | 28% |
| Fósforo | 418 mg | 33% |
| Hierro | 3.9 mg | 22% |
| Magnesio | 174 mg | 41% |
| Potasio | 391 mg | 8% |
| Selenio | 8.2 µg | 15% |
Este alimento es rico en magnesio. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara te proveen el 41% del requerimiento diario de magnesio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 33% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Shredded Wheat n' Bran, tamaño cuchara contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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