Calorías
395
kcal
Proteínas
6.5
g
Carbohidratos
81.6
g
Grasas
5.3
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning proveen 395 calorías (kcal) con 6.5 gramos de proteínas, 81.6 gramos de carbohidratos, y 5.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 395 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 395 kcal |
| Proteínas | 6.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 81.6 g |
| Fibra | 4.7 g |
| Grasas | 5.3 g |
| Agua | 4.7 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning
Cada 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning contienen 163 µg de ácido fólico, 16.3 mg de colina, 182 µg de folato, 205 µg de luteína + zeaxantina, 9.1 mg de niacina, 0.8 mg de riboflavina, 0.7 mg de tiamina, 400 µg de vitamina A, 2.7 µg de vitamina B-12, 2.7 µg de vitamina B-12, 0.9 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, 1.8 µg de vitamina D, 1.6 mg de vitamina E, y 12.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 163 µg | 41% |
| Colina, total | 16.3 mg | |
| Folato, total | 182 µg | 46% |
| Luteína + zeaxantina | 205 µg | |
| Niacina | 9.1 mg | 57% |
| Riboflavina | 0.8 mg | 62% |
| Tiamina | 0.7 mg | 58% |
| Vitamina A (RAE) | 400 µg | 44% |
| Alfa-caroteno | 7 µg | |
| Beta-caroteno | 19 µg | |
| Retinol | 398 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.7 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.7 µg | 113% |
| Vitamina B-6 | 0.9 mg | 53% |
| Vitamina C | 0.9 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.8 µg | 9% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 1.8 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 12.7 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning te proveen el 113% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 62% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning
Cada 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 1.5 g de grasas poliinsaturadas, y 0.6 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 2.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.5 g |
| PUFA 18:2 | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.6 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.45 g |
| SFA 18:0 | 0.1 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning
Cada 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning contienen 41 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.2 mg de cobre, 162 mg de fósforo, 3.3 mg de hierro, 57 mg de magnesio, 195 mg de potasio, 16.7 µg de selenio, y 341 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 41 mg | 3% |
| Cinc | 1.6 mg | 15% |
| Cobre | 0.2 mg | 22% |
| Fósforo | 162 mg | 13% |
| Hierro | 3.3 mg | 18% |
| Magnesio | 57 mg | 14% |
| Potasio | 195 mg | 4% |
| Selenio | 16.7 µg | 30% |
| Sodio | 341 mg | 15% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning te proveen el 30% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer POST SELECTS Blueberry Morning contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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