Calorías
373
kcal
Proteínas
8.5
g
Carbohidratos
83.6
g
Grasas
2.9
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat proveen 373 calorías (kcal) con 8.5 gramos de proteínas, 83.6 gramos de carbohidratos, y 2.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 373 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 373 kcal |
| Proteínas | 8.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 83.6 g |
| Fibra | 10.7 g |
| Grasas | 2.9 g |
| Agua | 3 g |
| Ceniza | 2.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat contienen 128 µg de ácido fólico, 0.83 mg de ácido pantoténico, 20 mg de colina, 170 µg de folato, 166 µg de luteína + zeaxantina, 8.5 mg de niacina, 0.7 mg de riboflavina, 0.6 mg de tiamina, 2.5 µg de vitamina B-12, 2.5 µg de vitamina B-12, 0.8 mg de vitamina B-6, 1.2 mg de vitamina E, y 1.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 128 µg | 32% |
| Ácido pantoténico | 0.83 mg | 17% |
| Colina, total | 20 mg | |
| Folato, total | 170 µg | 43% |
| Luteína + zeaxantina | 166 µg | |
| Niacina | 8.5 mg | 53% |
| Riboflavina | 0.7 mg | 54% |
| Tiamina | 0.6 mg | 50% |
| Vitamina B-12 | 2.5 µg | 104% |
| Vitamina B-12 | 2.5 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.8 mg | 47% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.2 mg | 8% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.5 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat te proveen el 104% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 54% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat contienen 1.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.4 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 1.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.4 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.34 g |
| SFA 18:0 | 0.04 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat contienen 38 mg de calcio, 2.5 mg de cinc, 0.3 mg de cobre, 274 mg de fósforo, 28 mg de hierro, 93 mg de magnesio, 348 mg de potasio, 40.9 µg de selenio, y 102 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 38 mg | 3% |
| Cinc | 2.5 mg | 23% |
| Cobre | 0.3 mg | 33% |
| Fósforo | 274 mg | 22% |
| Hierro | 28 mg | 156% |
| Magnesio | 93 mg | 22% |
| Potasio | 348 mg | 7% |
| Selenio | 40.9 µg | 74% |
| Sodio | 102 mg | 4% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat te proveen el 156% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 74% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%), y sodio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, Honey Nut Shredded Wheat contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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