Calorías
403
kcal
Proteínas
9
g
Carbohidratos
73
g
Grasas
10.5
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal proveen 403 calorías (kcal) con 9 gramos de proteínas, 73 gramos de carbohidratos, y 10.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 403 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 403 kcal |
| Proteínas | 9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 73 g |
| Fibra | 9.7 g |
| Grasas | 10.5 g |
| Agua | 5.2 g |
| Ceniza | 2.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal contienen 173 µg de ácido fólico, 28.8 mg de colina, 192 µg de folato, 137 µg de luteína + zeaxantina, 9.6 mg de niacina, 0.8 mg de riboflavina, 0.7 mg de tiamina, 430 µg de vitamina A, 2.9 µg de vitamina B-12, 2.9 µg de vitamina B-12, 1 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 1.9 µg de vitamina D, 0.74 mg de vitamina E, y 2.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 173 µg | 43% |
| Colina, total | 28.8 mg | |
| Folato, total | 192 µg | 48% |
| Luteína + zeaxantina | 137 µg | |
| Niacina | 9.6 mg | 60% |
| Riboflavina | 0.8 mg | 62% |
| Tiamina | 0.7 mg | 58% |
| Vitamina A (RAE) | 430 µg | 48% |
| Beta-caroteno | 5 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 430 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.9 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.9 µg | 121% |
| Vitamina B-6 | 1 mg | 59% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.9 µg | 10% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 1.9 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.74 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal te proveen el 121% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 62% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal contienen 5.8 g de grasas monoinsaturadas, 3.1 g de grasas poliinsaturadas, 1 g de grasas saturadas, y 0.1 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.8 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 5.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.1 g |
| PUFA 18:2 | 2.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.17 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.77 g |
| SFA 18:0 | 0.2 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.1 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal contienen 39 mg de calcio, 2.3 mg de cinc, 0.4 mg de cobre, 296 mg de fósforo, 17.3 mg de hierro, 98 mg de magnesio, 337 mg de potasio, 41.8 µg de selenio, y 287 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 39 mg | 3% |
| Cinc | 2.3 mg | 21% |
| Cobre | 0.4 mg | 44% |
| Fósforo | 296 mg | 24% |
| Hierro | 17.3 mg | 96% |
| Magnesio | 98 mg | 23% |
| Potasio | 337 mg | 7% |
| Selenio | 41.8 µg | 76% |
| Sodio | 287 mg | 12% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal te proveen el 96% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 76% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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