Calorías
384
kcal
Proteínas
8.9
g
Carbohidratos
76.6
g
Grasas
5.9
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras proveen 384 calorías (kcal) con 8.9 gramos de proteínas, 76.6 gramos de carbohidratos, y 5.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 384 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 384 kcal |
| Proteínas | 8.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 76.6 g |
| Fibra | 11.1 g |
| Grasas | 5.9 g |
| Agua | 6.2 g |
| Ceniza | 2.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras contienen 189 µg de ácido fólico, 26.9 mg de colina, 208 µg de folato, 127 µg de luteína + zeaxantina, 10.4 mg de niacina, 0.9 mg de riboflavina, 0.8 mg de tiamina, 467 µg de vitamina A, 3.1 µg de vitamina B-12, 3.1 µg de vitamina B-12, 1 mg de vitamina B-6, 25 mg de vitamina C, 2.1 µg de vitamina D, 5.6 mg de vitamina E, 3 mg de vitamina E, añadida, y 2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 189 µg | 47% |
| Colina, total | 26.9 mg | |
| Folato, total | 208 µg | 52% |
| Luteína + zeaxantina | 127 µg | |
| Niacina | 10.4 mg | 65% |
| Riboflavina | 0.9 mg | 69% |
| Tiamina | 0.8 mg | 67% |
| Vitamina A (RAE) | 467 µg | 52% |
| Beta-caroteno | 5 µg | |
| Retinol | 466 µg | |
| Vitamina B-12 | 3.1 µg | |
| Vitamina B-12 | 3.1 µg | 129% |
| Vitamina B-6 | 1 mg | 59% |
| Vitamina C | 25 mg | 28% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.1 µg | 11% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 2.1 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 5.6 mg | 38% |
| Vitamina E, añadida | 3 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras te proveen el 129% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 69% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras contienen 3 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 0.8 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 3 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.7 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.8 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.07 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 0.57 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.1 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras contienen 40 mg de calcio, 3.1 mg de cinc, 0.3 mg de cobre, 255 mg de fósforo, 3.8 mg de hierro, 89 mg de magnesio, 308 mg de potasio, 37 µg de selenio, y 214 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 40 mg | 3% |
| Cinc | 3.1 mg | 28% |
| Cobre | 0.3 mg | 33% |
| Fósforo | 255 mg | 20% |
| Hierro | 3.8 mg | 21% |
| Magnesio | 89 mg | 21% |
| Potasio | 308 mg | 7% |
| Selenio | 37 µg | 67% |
| Sodio | 214 mg | 9% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras te proveen el 67% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 33% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Crunch de arándanos y almendras contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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