Calorías
390
kcal
Proteínas
9.8
g
Carbohidratos
70.9
g
Grasas
8.8
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch proveen 390 calorías (kcal) con 9.8 gramos de proteínas, 70.9 gramos de carbohidratos, y 8.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 390 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 390 kcal |
| Proteínas | 9.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 70.9 g |
| Fibra | 11.2 g |
| Grasas | 8.8 g |
| Agua | 5.6 g |
| Ceniza | 4.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch contienen 320 µg de ácido fólico, 20.3 mg de colina, 339 µg de folato, 124 µg de luteína + zeaxantina, 8.5 mg de niacina, 0.7 mg de riboflavina, 0.6 mg de tiamina, 378 µg de vitamina A, 2.5 µg de vitamina B-12, 2.5 µg de vitamina B-12, 0.8 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 1.7 µg de vitamina D, 1.6 mg de vitamina E, y 3.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 320 µg | 80% |
| Colina, total | 20.3 mg | |
| Folato, total | 339 µg | 85% |
| Luteína + zeaxantina | 124 µg | |
| Niacina | 8.5 mg | 53% |
| Riboflavina | 0.7 mg | 54% |
| Tiamina | 0.6 mg | 50% |
| Vitamina A (RAE) | 378 µg | 42% |
| Alfa-caroteno | 3 µg | |
| Beta-caroteno | 7 µg | |
| Retinol | 377 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.5 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.5 µg | 104% |
| Vitamina B-6 | 0.8 mg | 47% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.7 µg | 8% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 1.7 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch te proveen el 104% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 85% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch contienen 3.8 g de grasas monoinsaturadas, 3.4 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 3.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.4 g |
| PUFA 18:2 | 3 g |
| PUFA 18:3 | 0.42 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.85 g |
| SFA 18:0 | 0.16 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch contienen 44 mg de calcio, 2.5 mg de cinc, 0.36 mg de cobre, 279 mg de fósforo, 28 mg de hierro, 98 mg de magnesio, 349 mg de potasio, 32 µg de selenio, y 238 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 44 mg | 3% |
| Cinc | 2.5 mg | 23% |
| Cobre | 0.36 mg | 40% |
| Fósforo | 279 mg | 22% |
| Hierro | 28 mg | 156% |
| Magnesio | 98 mg | 23% |
| Potasio | 349 mg | 7% |
| Selenio | 32 µg | 58% |
| Sodio | 238 mg | 10% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch te proveen el 156% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 58% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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