Calorías
361
kcal
Proteínas
11.2
g
Carbohidratos
80.5
g
Grasas
1.8
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal proveen 361 calorías (kcal) con 11.2 gramos de proteínas, 80.5 gramos de carbohidratos, y 1.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 361 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 361 kcal |
| Proteínas | 11.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 80.5 g |
| Fibra | 13 g |
| Grasas | 1.8 g |
| Agua | 3.5 g |
| Ceniza | 3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal contienen 326 µg de ácido fólico, 0.87 mg de ácido pantoténico, 31.9 mg de colina, 345 µg de folato, 166 µg de luteína + zeaxantina, 8.6 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.65 mg de tiamina, 0.86 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.62 mg de vitamina E, y 2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 326 µg | 82% |
| Ácido pantoténico | 0.87 mg | 17% |
| Colina, total | 31.9 mg | |
| Folato, total | 345 µg | 86% |
| Luteína + zeaxantina | 166 µg | |
| Niacina | 8.6 mg | 54% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.65 mg | 54% |
| Vitamina B-6 | 0.86 mg | 51% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.62 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal te proveen el 86% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en ácido fólico porque con cada 100 gramos obtienes el 82% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal contienen 0.21 g de grasas monoinsaturadas, 0.78 g de grasas poliinsaturadas, y 0.34 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.21 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.19 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.78 g |
| PUFA 18:2 | 0.72 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.34 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.31 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal contienen 32 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 0.34 mg de cobre, 467 mg de fósforo, 28 mg de hierro, 124 mg de magnesio, 3.2 mg de manganeso, 400 mg de potasio, 9.1 µg de selenio, y 465 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 32 mg | 2% |
| Cinc | 2.1 mg | 19% |
| Cobre | 0.34 mg | 38% |
| Fósforo | 467 mg | 37% |
| Hierro | 28 mg | 156% |
| Magnesio | 124 mg | 30% |
| Manganeso | 3.2 mg | 141% |
| Potasio | 400 mg | 9% |
| Selenio | 9.1 µg | 17% |
| Sodio | 465 mg | 20% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal te proveen el 156% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 141% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GRAPE-NUTS Cereal contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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