Calorías
380
kcal
Proteínas
5.5
g
Carbohidratos
90.1
g
Grasas
1.7
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP proveen 380 calorías (kcal) con 5.5 gramos de proteínas, 90.1 gramos de carbohidratos, y 1.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 380 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 380 kcal |
| Proteínas | 5.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 90.1 g |
| Fibra | 5 g |
| Grasas | 1.7 g |
| Agua | 1.4 g |
| Ceniza | 0.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP contienen 351 µg de ácido fólico, 13.8 mg de colina, 370 µg de folato, 92 µg de luteína + zeaxantina, 18.5 mg de niacina, 1.6 mg de riboflavina, 1.4 mg de tiamina, 832 µg de vitamina A, 5.6 µg de vitamina B-12, 5.6 µg de vitamina B-12, 1.9 mg de vitamina B-6, 7.4 µg de vitamina D, 0.33 mg de vitamina E, y 0.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 351 µg | 88% |
| Colina, total | 13.8 mg | |
| Folato, total | 370 µg | 93% |
| Luteína + zeaxantina | 92 µg | |
| Niacina | 18.5 mg | 116% |
| Riboflavina | 1.6 mg | 123% |
| Tiamina | 1.4 mg | 117% |
| Vitamina A (RAE) | 832 µg | 92% |
| Beta-caroteno | 2 µg | |
| Retinol | 832 µg | |
| Vitamina B-12 | 5.6 µg | |
| Vitamina B-12 | 5.6 µg | 233% |
| Vitamina B-6 | 1.9 mg | 112% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 7.4 µg | 37% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 7.4 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.33 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP te proveen el 233% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 123% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP contienen 0.6 g de grasas monoinsaturadas, 0.6 g de grasas poliinsaturadas, y 0.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.6 g |
| MUFA 18:1 | 0.58 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.6 g |
| PUFA 18:2 | 0.56 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.2 g |
| SFA 16:0 | 0.19 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP contienen 15 mg de calcio, 5.6 mg de cinc, 0.2 mg de cobre, 227 mg de fósforo, 6.7 mg de hierro, 59 mg de magnesio, 176 mg de potasio, 48.6 µg de selenio, y 95 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 15 mg | 1% |
| Cinc | 5.6 mg | 51% |
| Cobre | 0.2 mg | 22% |
| Fósforo | 227 mg | 18% |
| Hierro | 6.7 mg | 37% |
| Magnesio | 59 mg | 14% |
| Potasio | 176 mg | 4% |
| Selenio | 48.6 µg | 88% |
| Sodio | 95 mg | 4% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP te proveen el 88% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 51% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), sodio (4%), y potasio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, GOLDEN CRISP contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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