Calorías
397
kcal
Proteínas
4.8
g
Carbohidratos
85.7
g
Grasas
4.1
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES proveen 397 calorías (kcal) con 4.8 gramos de proteínas, 85.7 gramos de carbohidratos, y 4.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 397 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 397 kcal |
| Proteínas | 4.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 85.7 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Grasas | 4.1 g |
| Agua | 2.5 g |
| Ceniza | 2.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES contienen 341 µg de ácido fólico, 3.8 mg de colina, 345 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 17.2 mg de niacina, 1.5 mg de riboflavina, 1.3 mg de tiamina, 776 µg de vitamina A, 5.2 µg de vitamina B-12, 5.2 µg de vitamina B-12, 1.7 mg de vitamina B-6, 6.9 µg de vitamina D, 0.13 mg de vitamina E, y 1.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 341 µg | 85% |
| Colina, total | 3.8 mg | |
| Folato, total | 345 µg | 86% |
| Luteína + zeaxantina | 1 µg | |
| Niacina | 17.2 mg | 108% |
| Riboflavina | 1.5 mg | 115% |
| Tiamina | 1.3 mg | 108% |
| Vitamina A (RAE) | 776 µg | 86% |
| Retinol | 776 µg | |
| Vitamina B-12 | 5.2 µg | |
| Vitamina B-12 | 5.2 µg | 217% |
| Vitamina B-6 | 1.7 mg | 100% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 6.9 µg | 35% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 6.9 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.13 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES te proveen el 217% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 115% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES contienen 0.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.1 g de grasas poliinsaturadas, 3.6 g de grasas saturadas, y 0.1 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.2 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.1 g |
| PUFA 18:2 | 0.09 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.6 g |
| SFA 10:0 | 0.14 g |
| SFA 12:0 | 1.2 g |
| SFA 14:0 | 0.49 g |
| SFA 16:0 | 0.73 g |
| SFA 18:0 | 0.89 g |
| SFA 8:0 | 0.14 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.1 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES contienen 22 mg de calcio, 5.2 mg de cinc, 0.3 mg de cobre, 95 mg de fósforo, 6.2 mg de hierro, 31 mg de magnesio, 193 mg de potasio, 14 µg de selenio, y 594 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 22 mg | 2% |
| Cinc | 5.2 mg | 47% |
| Cobre | 0.3 mg | 33% |
| Fósforo | 95 mg | 8% |
| Hierro | 6.2 mg | 34% |
| Magnesio | 31 mg | 7% |
| Potasio | 193 mg | 4% |
| Selenio | 14 µg | 25% |
| Sodio | 594 mg | 26% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES te proveen el 47% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y potasio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, COCOA PEBBLES contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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