Calorías
389
kcal
Proteínas
10
g
Carbohidratos
80.3
g
Grasas
4.6
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS proveen 389 calorías (kcal) con 10 gramos de proteínas, 80.3 gramos de carbohidratos, y 4.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 389 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 389 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 80.3 g |
| Fibra | 7.1 g |
| Grasas | 4.6 g |
| Agua | 1.2 g |
| Ceniza | 3.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS contienen 648 µg de ácido fólico, 0.76 mg de ácido pantoténico, 25.6 mg de colina, 667 µg de folato, 334 µg de luteína + zeaxantina, 16.7 mg de niacina, 1.4 mg de riboflavina, 1.3 mg de tiamina, 741 µg de vitamina A, 5 µg de vitamina B-12, 5 µg de vitamina B-12, 1.7 mg de vitamina B-6, 20 mg de vitamina C, 6.7 µg de vitamina D, 0.31 mg de vitamina E, y 1.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 648 µg | 162% |
| Ácido pantoténico | 0.76 mg | 15% |
| Colina, total | 25.6 mg | |
| Folato, total | 667 µg | 167% |
| Luteína + zeaxantina | 334 µg | |
| Niacina | 16.7 mg | 104% |
| Riboflavina | 1.4 mg | 108% |
| Tiamina | 1.3 mg | 108% |
| Vitamina A (RAE) | 741 µg | 82% |
| Alfa-caroteno | 11 µg | |
| Beta-caroteno | 16 µg | |
| Retinol | 739 µg | |
| Vitamina B-12 | 5 µg | |
| Vitamina B-12 | 5 µg | 208% |
| Vitamina B-6 | 1.7 mg | 100% |
| Vitamina C | 20 mg | 22% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 6.7 µg | 34% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 6.7 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.31 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS te proveen el 208% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 167% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS contienen 1.5 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.93 g |
| SFA 18:0 | 0.06 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS contienen 35 mg de calcio, 5 mg de cinc, 0.3 mg de cobre, 309 mg de fósforo, 30 mg de hierro, 99 mg de magnesio, 267 mg de potasio, 20.9 µg de selenio, y 592 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 35 mg | 3% |
| Cinc | 5 mg | 45% |
| Cobre | 0.3 mg | 33% |
| Fósforo | 309 mg | 25% |
| Hierro | 30 mg | 167% |
| Magnesio | 99 mg | 24% |
| Potasio | 267 mg | 6% |
| Selenio | 20.9 µg | 38% |
| Sodio | 592 mg | 26% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS te proveen el 167% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 45% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, POST, ALPHA-BITS contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría cereales de desayuno.
Alimentos relacionados
- Cereal para bebés y niños pequeños, multigrano, listo para comer
- Cereal, listo para comer, NFS
- Baby Toddler cereal, arroz, listo para comer
- Cereal Baby Toddler, multigrano con fruta, listo para comer
- Baby Toddler cereal, arroz con frutas, listo para comer
- Cereal, salvado de avena, listo para comer
- Cereal Baby Toddler, avena con fruta, listo para comer
- Cereales para bebés y niños pequeños, avena, listos para comer
- Palomitas de maíz, listas para comer, NFS
- Pretzels, suaves, listos para comer, sin sal, con mantequilla