Calorías
389
kcal
Proteínas
4.3
g
Carbohidratos
90.2
g
Grasas
0.87
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes proveen 389 calorías (kcal) con 4.3 gramos de proteínas, 90.2 gramos de carbohidratos, y 0.87 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 389 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 389 kcal |
| Proteínas | 4.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 90.2 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 0.87 g |
| Agua | 3 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes contienen 304 µg de ácido fólico, 5.4 mg de colina, 323 µg de folato, 763 µg de luteína + zeaxantina, 16.1 mg de niacina, 1.4 mg de riboflavina, 1.2 mg de tiamina, 454 µg de vitamina A, 4.8 µg de vitamina B-12, 4.8 µg de vitamina B-12, 1.6 mg de vitamina B-6, 19.4 mg de vitamina C, 3.2 µg de vitamina D, 0.09 mg de vitamina E, y 0.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 304 µg | 76% |
| Colina, total | 5.4 mg | |
| Folato, total | 323 µg | 81% |
| Luteína + zeaxantina | 763 µg | |
| Niacina | 16.1 mg | 101% |
| Riboflavina | 1.4 mg | 105% |
| Tiamina | 1.2 mg | 101% |
| Vitamina A (RAE) | 454 µg | 50% |
| Alfa-caroteno | 36 µg | |
| Beta-caroteno | 54 µg | |
| Retinol | 448 µg | |
| Vitamina B-12 | 4.8 µg | |
| Vitamina B-12 | 4.8 µg | 202% |
| Vitamina B-6 | 1.6 mg | 95% |
| Vitamina C | 19.4 mg | 22% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 3.2 µg | 16% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 3.2 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.09 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes te proveen el 202% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 105% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%); 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes contienen 0.17 g de grasas monoinsaturadas, 0.44 g de grasas poliinsaturadas, y 0.11 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.17 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.17 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.44 g |
| PUFA 18:2 | 0.42 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.11 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.09 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes contienen 3 mg de calcio, 0.24 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 46 mg de fósforo, 11.6 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 82 mg de potasio, 5.5 µg de selenio, y 451 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 3 mg | 0% |
| Cinc | 0.24 mg | 2% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 46 mg | 4% |
| Hierro | 11.6 mg | 64% |
| Magnesio | 12 mg | 3% |
| Potasio | 82 mg | 2% |
| Selenio | 5.5 µg | 10% |
| Sodio | 451 mg | 20% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes te proveen el 64% del requerimiento diario de hierro.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), cinc (2%), magnesio (3%), y fósforo (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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