Calorías
389
kcal
Proteínas
3.4
g
Carbohidratos
86.8
g
Grasas
4.6
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS proveen 389 calorías (kcal) con 3.4 gramos de proteínas, 86.8 gramos de carbohidratos, y 4.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 389 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 389 kcal |
| Proteínas | 3.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 86.8 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Grasas | 4.6 g |
| Agua | 2.5 g |
| Ceniza | 2.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS contienen 648 µg de ácido fólico, 2.6 mg de colina, 667 µg de folato, 543 µg de luteína + zeaxantina, 16.7 mg de niacina, 1.4 mg de riboflavina, 1.3 mg de tiamina, 481 µg de vitamina A, 5 µg de vitamina B-12, 5 µg de vitamina B-12, 1.7 mg de vitamina B-6, 20 mg de vitamina C, 3.3 µg de vitamina D, y 0.02 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 648 µg | 162% |
| Colina, total | 2.6 mg | |
| Folato, total | 667 µg | 167% |
| Luteína + zeaxantina | 543 µg | |
| Niacina | 16.7 mg | 104% |
| Riboflavina | 1.4 mg | 108% |
| Tiamina | 1.3 mg | 104% |
| Vitamina A (RAE) | 481 µg | 53% |
| Alfa-caroteno | 23 µg | |
| Beta-caroteno | 35 µg | |
| Retinol | 477 µg | |
| Vitamina B-12 | 5 µg | 208% |
| Vitamina B-12 | 5 µg | |
| Vitamina B-6 | 1.7 mg | 98% |
| Vitamina C | 20 mg | 22% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 3.3 µg | 16% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 3.3 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.02 mg | 0% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS te proveen el 208% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 167% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS contienen 0.89 g de grasas monoinsaturadas, 0.56 g de grasas poliinsaturadas, y 2.6 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.89 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.89 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.56 g |
| PUFA 18:2 | 0.54 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.6 g |
| SFA 10:0 | 0.13 g |
| SFA 12:0 | 1 g |
| SFA 14:0 | 0.39 g |
| SFA 16:0 | 0.46 g |
| SFA 18:0 | 0.32 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.19 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS contienen 333 mg de calcio, 12.5 mg de cinc, 0.32 mg de cobre, 72 mg de fósforo, 30 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 201 mg de potasio, 5.2 µg de selenio, y 350 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 333 mg | 26% |
| Cinc | 12.5 mg | 114% |
| Cobre | 0.32 mg | 35% |
| Fósforo | 72 mg | 6% |
| Hierro | 30 mg | 167% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 201 mg | 4% |
| Selenio | 5.2 µg | 9% |
| Sodio | 350 mg | 15% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS te proveen el 167% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 114% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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