Calorías
380
kcal
Proteínas
10
g
Carbohidratos
78
g
Grasas
3
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD proveen 380 calorías (kcal) con 10 gramos de proteínas, 78 gramos de carbohidratos, y 3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 380 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 380 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 78 g |
| Fibra | 8 g |
| Grasas | 3 g |
| Agua | 3.4 g |
| Ceniza | 5.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD contienen 181 µg de ácido fólico, 0.9 mg de ácido pantoténico, 22.9 mg de colina, 200 µg de folato, 203 µg de luteína + zeaxantina, 10 mg de niacina, 0.85 mg de riboflavina, 0.75 mg de tiamina, 3 µg de vitamina B-12, 3 µg de vitamina B-12, 1 mg de vitamina B-6, 120 mg de vitamina C, 0.53 mg de vitamina E, y 1.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 181 µg | 45% |
| Ácido pantoténico | 0.9 mg | 18% |
| Colina, total | 22.9 mg | |
| Folato, total | 200 µg | 50% |
| Luteína + zeaxantina | 203 µg | |
| Niacina | 10 mg | 63% |
| Riboflavina | 0.85 mg | 65% |
| Tiamina | 0.75 mg | 63% |
| Vitamina B-12 | 3 µg | |
| Vitamina B-12 | 3 µg | 125% |
| Vitamina B-6 | 1 mg | 59% |
| Vitamina C | 120 mg | 133% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.53 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.8 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD te proveen el 133% del requerimiento diario de vitamina C. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 125% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD contienen 0.7 g de grasas monoinsaturadas, 0.9 g de grasas poliinsaturadas, y 1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.9 g |
| PUFA 18:2 | 0.85 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.85 g |
| SFA 18:0 | 0.06 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD contienen 80 mg de calcio, 2.2 mg de cinc, 0.32 mg de cobre, 343 mg de fósforo, 2.9 mg de hierro, 143 mg de magnesio, 2.9 mg de manganeso, 340 mg de potasio, 26.5 µg de selenio, y 380 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 80 mg | 6% |
| Cinc | 2.2 mg | 20% |
| Cobre | 0.32 mg | 35% |
| Fósforo | 343 mg | 27% |
| Hierro | 2.9 mg | 16% |
| Magnesio | 143 mg | 34% |
| Manganeso | 2.9 mg | 126% |
| Potasio | 340 mg | 7% |
| Selenio | 26.5 µg | 48% |
| Sodio | 380 mg | 17% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, COPOS DE SALVADO DE AVENA, VALLE DE LA SALUD te proveen el 126% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 48% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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