Calorías
353
kcal
Proteínas
8.1
g
Carbohidratos
78.7
g
Grasas
1.2
g
Cada 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor proveen 353 calorías (kcal) con 8.1 gramos de proteínas, 78.7 gramos de carbohidratos, y 1.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 353 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 353 kcal |
| Proteínas | 8.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 78.7 g |
| Fibra | 12.4 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Agua | 9.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor
Cada 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor contienen 118 µg de ácido fólico, 8.3 mg de colina, 133 µg de folato, 11 µg de luteína + zeaxantina, 7 mg de niacina, 0.5 mg de riboflavina, 0.65 mg de tiamina, 0.88 µg de vitamina B-12, 0.88 µg de vitamina B-12, 0.71 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 4.9 µg de vitamina D, 0.06 mg de vitamina E, y 0.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 118 µg | 30% |
| Colina, total | 8.3 mg | |
| Folato, total | 133 µg | 33% |
| Luteína + zeaxantina | 11 µg | |
| Niacina | 7 mg | 44% |
| Riboflavina | 0.5 mg | 38% |
| Tiamina | 0.65 mg | 54% |
| Vitamina B-12 | 0.88 µg | 37% |
| Vitamina B-12 | 0.88 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.71 mg | 41% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 4.9 µg | 25% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.06 mg | 0% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor te proveen el 54% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 44% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor
Cada 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor contienen 0.06 g de grasas monoinsaturadas, 0.27 g de grasas poliinsaturadas, y 0.11 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 0.06 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.27 g |
| PUFA 18:2 | 0.26 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.11 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.1 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor
Cada 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor contienen 24 mg de calcio, 0.79 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 100 mg de fósforo, 9.9 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 205 mg de potasio, 13 µg de selenio, y 347 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 24 mg | 2% |
| Cinc | 0.79 mg | 7% |
| Cobre | 0.18 mg | 20% |
| Fósforo | 100 mg | 8% |
| Hierro | 9.9 mg | 55% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Potasio | 205 mg | 4% |
| Selenio | 13 µg | 24% |
| Sodio | 347 mg | 15% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor te proveen el 55% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y potasio (4%); 100 gramos de cereal, copos de salvado, con sabor contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Cereal, copos de maíz, con sabor
- Cereal de trigo, con sabor a chocolate, cocido
- Cereal, salvado de avena, listo para comer
- Cereales, copos de trigo
- Cereales, otros, con sabor a fruta
- Cereal de salvado de avena, cocido
- Barra de cereal o granola, con cereal de arroz
- Cereal, O's, con sabor
- Cereales, hojuelas de salvado, simples
- Cereal, cuadrados de maíz, con sabor