Calorías
380
kcal
Proteínas
5.4
g
Carbohidratos
81.9
g
Grasas
4.2
g
Cada 100 gramos de cereales, chocolate crujiente proveen 380 calorías (kcal) con 5.4 gramos de proteínas, 81.9 gramos de carbohidratos, y 4.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 380 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, chocolate crujiente proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, chocolate crujiente de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 380 kcal |
| Proteínas | 5.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 81.9 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Grasas | 4.2 g |
| Agua | 6.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, chocolate crujiente
Cada 100 gramos de cereales, chocolate crujiente contienen 296 µg de ácido fólico, 5.5 mg de colina, 307 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 6.7 mg de niacina, 0.5 mg de riboflavina, 0.5 mg de tiamina, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.66 mg de vitamina B-6, 4.9 µg de vitamina D, 0.58 mg de vitamina E, y 2.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, chocolate crujiente, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 296 µg | 74% |
| Colina, total | 5.5 mg | |
| Folato, total | 307 µg | 77% |
| Luteína + zeaxantina | 1 µg | |
| Niacina | 6.7 mg | 42% |
| Riboflavina | 0.5 mg | 38% |
| Tiamina | 0.5 mg | 42% |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.66 mg | 39% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 4.9 µg | 25% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.58 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.2 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de cereales, chocolate crujiente te proveen el 77% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en ácido fólico porque con cada 100 gramos obtienes el 74% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de cereales, chocolate crujiente contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, chocolate crujiente
Cada 100 gramos de cereales, chocolate crujiente contienen 2.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.99 g de grasas poliinsaturadas, y 0.66 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, chocolate crujiente, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, chocolate crujiente, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 2.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.99 g |
| PUFA 18:2 | 0.73 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.66 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.42 g |
| SFA 18:0 | 0.19 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, chocolate crujiente
Cada 100 gramos de cereales, chocolate crujiente contienen 10 mg de calcio, 0.91 mg de cinc, 0.25 mg de cobre, 82 mg de fósforo, 9.6 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 89 mg de potasio, 3.6 µg de selenio, y 547 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, chocolate crujiente, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 10 mg | 1% |
| Cinc | 0.91 mg | 8% |
| Cobre | 0.25 mg | 28% |
| Fósforo | 82 mg | 7% |
| Hierro | 9.6 mg | 53% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Potasio | 89 mg | 2% |
| Selenio | 3.6 µg | 7% |
| Sodio | 547 mg | 24% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, chocolate crujiente te proveen el 53% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (2%); 100 gramos de cereales, chocolate crujiente contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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