Calorías
388
kcal
Proteínas
5.4
g
Carbohidratos
81
g
Grasas
5
g
Cada 100 gramos de cereales, bollos de chocolate proveen 388 calorías (kcal) con 5.4 gramos de proteínas, 81 gramos de carbohidratos, y 5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 388 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, bollos de chocolate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, bollos de chocolate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 388 kcal |
| Proteínas | 5.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 81 g |
| Fibra | 5 g |
| Grasas | 5 g |
| Agua | 6.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, bollos de chocolate
Cada 100 gramos de cereales, bollos de chocolate contienen 118 µg de ácido fólico, 8.6 mg de colina, 137 µg de folato, 822 µg de luteína + zeaxantina, 6.6 mg de niacina, 0.54 mg de riboflavina, 0.56 mg de tiamina, 5 µg de vitamina A, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.73 mg de vitamina B-6, 22.7 mg de vitamina C, 4.9 µg de vitamina D, 0.62 mg de vitamina E, y 2.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, bollos de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 118 µg | 30% |
| Colina, total | 8.6 mg | |
| Folato, total | 137 µg | 34% |
| Luteína + zeaxantina | 822 µg | |
| Niacina | 6.6 mg | 41% |
| Riboflavina | 0.54 mg | 41% |
| Tiamina | 0.56 mg | 47% |
| Vitamina A (RAE) | 5 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 31 µg | |
| Beta-caroteno | 48 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.73 mg | 43% |
| Vitamina C | 22.7 mg | 25% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 4.9 µg | 25% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.62 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.4 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, bollos de chocolate te proveen el 47% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 43% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina E (4%); 100 gramos de cereales, bollos de chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, bollos de chocolate
Cada 100 gramos de cereales, bollos de chocolate contienen 2.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 0.65 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, bollos de chocolate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, bollos de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 2.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.24 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.65 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.4 g |
| SFA 18:0 | 0.2 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, bollos de chocolate
Cada 100 gramos de cereales, bollos de chocolate contienen 169 mg de calcio, 0.89 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 111 mg de fósforo, 10.3 mg de hierro, 44 mg de magnesio, 152 mg de potasio, 8.7 µg de selenio, y 425 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, bollos de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 169 mg | 13% |
| Cinc | 0.89 mg | 8% |
| Cobre | 0.19 mg | 21% |
| Fósforo | 111 mg | 9% |
| Hierro | 10.3 mg | 57% |
| Magnesio | 44 mg | 10% |
| Potasio | 152 mg | 3% |
| Selenio | 8.7 µg | 16% |
| Sodio | 425 mg | 18% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, bollos de chocolate te proveen el 57% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de cereales, bollos de chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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