Calorías
383
kcal
Proteínas
5.1
g
Carbohidratos
82.2
g
Grasas
3.2
g
Cada 100 gramos de cereales, anillos de frutas proveen 383 calorías (kcal) con 5.1 gramos de proteínas, 82.2 gramos de carbohidratos, y 3.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 383 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, anillos de frutas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, anillos de frutas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 383 kcal |
| Proteínas | 5.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 82.2 g |
| Fibra | 5.4 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Agua | 7.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, anillos de frutas
Cada 100 gramos de cereales, anillos de frutas contienen 119 µg de ácido fólico, 5.8 mg de colina, 138 µg de folato, 907 µg de luteína + zeaxantina, 6.7 mg de niacina, 0.52 mg de riboflavina, 0.55 mg de tiamina, 6 µg de vitamina A, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.74 mg de vitamina B-6, 22.8 mg de vitamina C, 5 µg de vitamina D, 0.28 mg de vitamina E, y 3.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, anillos de frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 119 µg | 30% |
| Colina, total | 5.8 mg | |
| Folato, total | 138 µg | 35% |
| Luteína + zeaxantina | 907 µg | |
| Niacina | 6.7 mg | 42% |
| Riboflavina | 0.52 mg | 40% |
| Tiamina | 0.55 mg | 46% |
| Vitamina A (RAE) | 6 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 35 µg | |
| Beta-caroteno | 54 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.74 mg | 44% |
| Vitamina C | 22.8 mg | 25% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 5 µg | 25% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.28 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.1 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, anillos de frutas te proveen el 46% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 44% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina E (2%); 100 gramos de cereales, anillos de frutas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, anillos de frutas
Cada 100 gramos de cereales, anillos de frutas contienen 0.84 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.79 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, anillos de frutas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, anillos de frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.84 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.83 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.79 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.28 g |
| SFA 18:0 | 0.48 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, anillos de frutas
Cada 100 gramos de cereales, anillos de frutas contienen 5 mg de calcio, 0.48 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 68 mg de fósforo, 9.7 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 94 mg de potasio, 8 µg de selenio, y 504 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, anillos de frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 5 mg | 0% |
| Cinc | 0.48 mg | 4% |
| Cobre | 0.07 mg | 7% |
| Fósforo | 68 mg | 5% |
| Hierro | 9.7 mg | 54% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 94 mg | 2% |
| Selenio | 8 µg | 15% |
| Sodio | 504 mg | 22% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, anillos de frutas te proveen el 54% del requerimiento diario de hierro. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y cinc (4%); 100 gramos de cereales, anillos de frutas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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