Calorías
393
kcal
Proteínas
13.7
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
37.1
g
Cada 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar proveen 393 calorías (kcal) con 13.7 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 37.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 393 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 393 kcal |
| Proteínas | 13.7 g |
| Grasas | 37.1 g |
| Agua | 46.7 g |
| Ceniza | 2.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar
Cada 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar contienen 0.56 mg de ácido pantoténico, 3.7 mg de betaína, 47.8 mg de colina, 4 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 11 µg de vitamina A, 0.5 µg de vitamina B-12, 0.27 mg de vitamina B-6, 0.4 µg de vitamina D, y 0.43 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.56 mg | 11% |
| Betaína | 3.7 mg | |
| Colina, total | 47.8 mg | |
| Niacina | 4 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.08 mg | 6% |
| Tiamina | 0.28 mg | 23% |
| Vitamina A (RAE) | 11 µg | 1% |
| Retinol | 11 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.5 µg | 21% |
| Vitamina B-6 | 0.27 mg | 16% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.4 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.43 mg | 3% |
| Tocoferol, beta | 1 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.01 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.65 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.03 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.02 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.05 mg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar te proveen el 25% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina D (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar
Cada 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar contienen 15.9 g de grasas monoinsaturadas, 5.8 g de grasas poliinsaturadas, 12.6 g de grasas saturadas, y 0.15 g de grasas trans. Además, contienen 66 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 15.9 g |
| MUFA 14:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 | 0.82 g |
| MUFA 16:1 c | 0.82 g |
| MUFA 17:1 | 0.09 g |
| MUFA 18:1 | 14.7 g |
| MUFA 18:1 c | 14.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.29 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 c | 0.01 g |
| MUFA 24:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5.8 g |
| PUFA 18:2 | 5.1 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.05 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 5 g |
| PUFA 18:3 | 0.22 g |
| PUFA 18:3i | 0 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.22 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.21 g |
| PUFA 20:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0.03 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.04 g |
| PUFA 20:4 | 0.11 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:4 | 0.04 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.02 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 12.6 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.47 g |
| SFA 15:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 7.9 g |
| SFA 17:0 | 0.09 g |
| SFA 18:0 | 4 g |
| SFA 20:0 | 0.07 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.15 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.11 g |
| TFA 16:1 t | 0.01 g |
| TFA 18:1 t | 0.11 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.03 g |
| Colesterol | 66 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar
Cada 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar contienen 6 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 166 mg de fósforo, 0.38 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 201 mg de potasio, 20.1 µg de selenio, y 751 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 6 mg | 0% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.05 mg | 5% |
| Fósforo | 166 mg | 13% |
| Hierro | 0.38 mg | 2% |
| Magnesio | 13 mg | 3% |
| Manganeso | 0.01 mg | 1% |
| Potasio | 201 mg | 4% |
| Selenio | 20.1 µg | 37% |
| Sodio | 751 mg | 33% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar te proveen el 37% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 33% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), hierro (2%), magnesio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de cerdo, curado, tocino, sin preparar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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