Calorías
85
kcal
Proteínas
3.5
g
Carbohidratos
8.9
g
Grasas
4.2
g
Cada 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso proveen 85 calorías (kcal) con 3.5 gramos de proteínas, 8.9 gramos de carbohidratos, y 4.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 85 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 85 kcal |
| Proteínas | 3.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 8.9 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Grasas | 4.2 g |
| Agua | 82 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso
Cada 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso contienen 6 µg de ácido fólico, 10.9 mg de colina, 25 µg de folato, 2250 µg de licopeno, 924 µg de luteína + zeaxantina, 0.96 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 45 µg de vitamina A, 0.07 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, 13.8 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.4 mg de vitamina E, y 4.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 6 µg | 2% |
| Colina, total | 10.9 mg | |
| Folato, total | 25 µg | 6% |
| Licopeno | 2250 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 924 µg | |
| Niacina | 0.96 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.11 mg | 9% |
| Vitamina A (RAE) | 45 µg | 5% |
| Beta-caroteno | 132 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 34 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.07 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 7% |
| Vitamina C | 13.8 mg | 15% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.4 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.2 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), ácido fólico (2%), vitamina E (3%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso
Cada 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso contienen 0.86 g de grasas monoinsaturadas, 0.35 g de grasas poliinsaturadas, y 2.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 11 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.86 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 0.81 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.35 g |
| PUFA 18:2 | 0.29 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.2 g |
| SFA 10:0 | 0.1 g |
| SFA 12:0 | 0.1 g |
| SFA 14:0 | 0.32 g |
| SFA 16:0 | 1 g |
| SFA 18:0 | 0.38 g |
| SFA 4:0 | 0.08 g |
| SFA 6:0 | 0.06 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 11 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso
Cada 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso contienen 99 mg de calcio, 0.6 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 85 mg de fósforo, 0.84 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 267 mg de potasio, 3.6 µg de selenio, y 224 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela con tomate y queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 99 mg | 8% |
| Cinc | 0.6 mg | 5% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 85 mg | 7% |
| Hierro | 0.84 mg | 5% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 267 mg | 6% |
| Selenio | 3.6 µg | 7% |
| Sodio | 224 mg | 10% |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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