Calorías
83
kcal
Proteínas
2.3
g
Carbohidratos
14.9
g
Grasas
1.7
g
Cada 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate proveen 83 calorías (kcal) con 2.3 gramos de proteínas, 14.9 gramos de carbohidratos, y 1.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 83 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 83 kcal |
| Proteínas | 2.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 14.9 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 1.7 g |
| Agua | 80.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate
Cada 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate contienen 21 µg de ácido fólico, 7.8 mg de colina, 35 µg de folato, 1696 µg de licopeno, 695 µg de luteína + zeaxantina, 1.2 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 18 µg de vitamina A, 0.02 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 10.4 mg de vitamina C, 0.27 mg de vitamina E, y 3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 21 µg | 5% |
| Colina, total | 7.8 mg | |
| Folato, total | 35 µg | 9% |
| Licopeno | 1696 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 695 µg | |
| Niacina | 1.2 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 5% |
| Tiamina | 0.13 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 18 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 94 µg | |
| Retinol | 10 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.02 µg | 1% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 10.4 mg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.27 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (1%), vitamina E (2%), y vitamina A (2%); 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate
Cada 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate contienen 0.32 g de grasas monoinsaturadas, 0.23 g de grasas poliinsaturadas, y 0.75 g de grasas saturadas. Además, contienen 3 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.32 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.29 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.23 g |
| PUFA 18:2 | 0.18 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.75 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.1 g |
| SFA 16:0 | 0.38 g |
| SFA 18:0 | 0.13 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 3 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate
Cada 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate contienen 26 mg de calcio, 0.43 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 46 mg de fósforo, 0.97 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 203 mg de potasio, 3.7 µg de selenio, y 120 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 26 mg | 2% |
| Cinc | 0.43 mg | 4% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 46 mg | 4% |
| Hierro | 0.97 mg | 5% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Potasio | 203 mg | 4% |
| Selenio | 3.7 µg | 7% |
| Sodio | 120 mg | 5% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (2%), potasio (4%), fósforo (4%), y cinc (4%); 100 gramos de calabaza, verano, cazuela, con arroz y salsa de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, sin grasas añadidas
- Arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, NS en cuanto a la grasa
- Arroz, integral, con verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida
- Arroz, blanco, con verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, NS en cuanto a la grasa
- Arroz blanco con zanahorias y tomates y/o salsa a base de tomate, sin grasas añadidas
- Arroz, blanco, con zanahorias y tomates y/o salsa a base de tomate, NS en cuanto a grasa
- Arroz blanco con tomate y/o salsa a base de tomate, sin grasas añadidas
- Pollo o pavo, arroz y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
- Arroz, blanco, con zanahorias y tomates y/o salsa a base de tomate, con grasa añadida
- Arroz blanco con tomate y/o salsa a base de tomate, con grasa añadida