Calorías
156
kcal
Proteínas
5.6
g
Carbohidratos
23.5
g
Grasas
4.9
g
Cada 100 gramos de budín, pan proveen 156 calorías (kcal) con 5.6 gramos de proteínas, 23.5 gramos de carbohidratos, y 4.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 156 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de budín, pan proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de budín, pan de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 156 kcal |
| Proteínas | 5.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 23.5 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 4.9 g |
| Agua | 64.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de budín, pan
Cada 100 gramos de budín, pan contienen 9 µg de ácido fólico, 46.4 mg de colina, 20 µg de folato, 74 µg de luteína + zeaxantina, 0.79 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 77 µg de vitamina A, 0.22 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 1.1 µg de vitamina D, 0.38 mg de vitamina E, y 2.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de budín, pan, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 9 µg | 2% |
| Colina, total | 46.4 mg | |
| Folato, total | 20 µg | 5% |
| Luteína + zeaxantina | 74 µg | |
| Niacina | 0.79 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.19 mg | 14% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 77 µg | 9% |
| Beta-caroteno | 15 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 76 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.22 µg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 4% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.1 µg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.38 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.4 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de ácido fólico (2%), vitamina E (3%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de budín, pan contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de budín, pan
Cada 100 gramos de budín, pan contienen 1.6 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, y 1.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 61 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de budín, pan, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de budín, pan, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 1.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1 g |
| PUFA 18:2 | 0.92 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.7 g |
| SFA 10:0 | 0.04 g |
| SFA 12:0 | 0.05 g |
| SFA 14:0 | 0.18 g |
| SFA 16:0 | 0.93 g |
| SFA 18:0 | 0.4 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 61 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de budín, pan
Cada 100 gramos de budín, pan contienen 134 mg de calcio, 0.62 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 119 mg de fósforo, 0.97 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 211 mg de potasio, 9 µg de selenio, y 210 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de budín, pan, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 134 mg | 10% |
| Cinc | 0.62 mg | 6% |
| Cobre | 0.05 mg | 5% |
| Fósforo | 119 mg | 10% |
| Hierro | 0.97 mg | 5% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 211 mg | 4% |
| Selenio | 9 µg | 16% |
| Sodio | 210 mg | 9% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (4%), y magnesio (4%); 100 gramos de budín, pan contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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