Calorías
209
kcal
Proteínas
11.4
g
Carbohidratos
4.7
g
Grasas
16.1
g
Cada 100 gramos de bolonia, pavo proveen 209 calorías (kcal) con 11.4 gramos de proteínas, 4.7 gramos de carbohidratos, y 16.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 209 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bolonia, pavo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bolonia, pavo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 209 kcal |
| Proteínas | 11.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.7 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Grasas | 16.1 g |
| Agua | 64.6 g |
| Ceniza | 3.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bolonia, pavo
Cada 100 gramos de bolonia, pavo contienen 0.47 mg de ácido pantoténico, 4.8 mg de betaína, 54 mg de colina, 9 µg de folato, 2.6 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 9 µg de vitamina A, 0.23 µg de vitamina B-12, 0.24 mg de vitamina B-6, 13.3 mg de vitamina C, 0.6 µg de vitamina D, 0.45 mg de vitamina E, y 0.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bolonia, pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.47 mg | 9% |
| Betaína | 4.8 mg | |
| Colina, total | 54 mg | |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Niacina | 2.6 mg | 16% |
| Riboflavina | 0.1 mg | 7% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 9 µg | 1% |
| Retinol | 9 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.23 µg | 10% |
| Vitamina B-6 | 0.24 mg | 14% |
| Vitamina C | 13.3 mg | 15% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.6 µg | 3% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.6 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.45 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.3 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), folato (2%), vitamina E (3%), vitamina D (3%), y tiamina (4%); 100 gramos de bolonia, pavo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de bolonia, pavo
Cada 100 gramos de bolonia, pavo contienen 6.8 g de grasas monoinsaturadas, 3.9 g de grasas poliinsaturadas, 4.4 g de grasas saturadas, y 0.12 g de grasas trans. Además, contienen 75 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bolonia, pavo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bolonia, pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.95 g |
| MUFA 18:1 | 5.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.13 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.9 g |
| PUFA 18:2 | 3.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| PUFA 20:4 | 0.07 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.4 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.13 g |
| SFA 16:0 | 3.2 g |
| SFA 18:0 | 0.96 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.12 g |
| Colesterol | 75 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de bolonia, pavo
Cada 100 gramos de bolonia, pavo contienen 123 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 36 µg de fluoruro, 114 mg de fósforo, 3 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 0.05 mg de manganeso, 135 mg de potasio, 15.4 µg de selenio, y 1071 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bolonia, pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 123 mg | 9% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fluoruro | 36 µg | |
| Fósforo | 114 mg | 9% |
| Hierro | 3 mg | 17% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Manganeso | 0.05 mg | 2% |
| Potasio | 135 mg | 3% |
| Selenio | 15.4 µg | 28% |
| Sodio | 1071 mg | 47% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de bolonia, pavo te proveen el 47% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (2%), potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de bolonia, pavo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de bolonia, pavo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de bolonia, pavo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.1 g |
| Ácido glutamico | 1.9 g |
| Alanina | 0.74 g |
| Arginina | 0.84 g |
| Cistina | 0.14 g |
| Fenilalanina | 0.46 g |
| Glicina | 0.75 g |
| Histidina | 0.34 g |
| Isoleucina | 0.57 g |
| Leucina | 0.89 g |
| Lisina | 1 g |
| Metionina | 0.32 g |
| Prolina | 0.6 g |
| Serina | 0.51 g |
| Tirosina | 0.43 g |
| Treonina | 0.5 g |
| Triptófano | 0.13 g |
| Valina | 0.6 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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