Calorías
462
kcal
Proteínas
13.8
g
Carbohidratos
44.9
g
Grasas
29.4
g
Cada 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal proveen 462 calorías (kcal) con 13.8 gramos de proteínas, 44.9 gramos de carbohidratos, y 29.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 462 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 462 kcal |
| Proteínas | 13.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 44.9 g |
| Grasas | 29.4 g |
| Agua | 9.2 g |
| Ceniza | 2.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal
Cada 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal contienen 0.9 mg de ácido pantoténico, 71 µg de folato, 4.7 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.46 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.3 mg de vitamina B-6, y 1.4 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.9 mg | 18% |
| Folato, total | 71 µg | 18% |
| Niacina | 4.7 mg | 29% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 15% |
| Tiamina | 0.46 mg | 39% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.3 mg | 18% |
| Vitamina C | 1.4 mg | 2% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal te proveen el 39% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (2%); 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal
Cada 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal contienen 12.5 g de grasas monoinsaturadas, 9.7 g de grasas poliinsaturadas, y 5.6 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 12.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 12.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.17 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 9.7 g |
| PUFA 18:2 | 9.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.6 g |
| SFA 10:0 | 0.16 g |
| SFA 12:0 | 1.2 g |
| SFA 14:0 | 0.48 g |
| SFA 16:0 | 2.5 g |
| SFA 18:0 | 1 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.2 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal
Cada 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal contienen 78 mg de calcio, 3.2 mg de cinc, 0.99 mg de cobre, 345 mg de fósforo, 3.1 mg de hierro, 158 mg de magnesio, 1 mg de manganeso, 685 mg de potasio, y 10 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 78 mg | 6% |
| Cinc | 3.2 mg | 29% |
| Cobre | 0.99 mg | 109% |
| Fósforo | 345 mg | 28% |
| Hierro | 3.1 mg | 17% |
| Magnesio | 158 mg | 38% |
| Manganeso | 1 mg | 45% |
| Potasio | 685 mg | 15% |
| Sodio | 10 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal te proveen el 109% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 45% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de bocadillos, mezcla de frutos secos, regular, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.5 g |
| Ácido glutamico | 3 g |
| Alanina | 0.59 g |
| Arginina | 1.5 g |
| Cistina | 0.22 g |
| Fenilalanina | 0.66 g |
| Glicina | 0.78 g |
| Histidina | 0.36 g |
| Isoleucina | 0.52 g |
| Leucina | 0.89 g |
| Lisina | 0.52 g |
| Metionina | 0.2 g |
| Prolina | 0.63 g |
| Serina | 0.65 g |
| Tirosina | 0.46 g |
| Treonina | 0.48 g |
| Triptófano | 0.17 g |
| Valina | 0.66 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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