Calorías
243
kcal
Proteínas
9.6
g
Carbohidratos
48.4
g
Grasas
1.3
g
Cada 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas proveen 243 calorías (kcal) con 9.6 gramos de proteínas, 48.4 gramos de carbohidratos, y 1.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 243 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 243 kcal |
| Proteínas | 9.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 48.4 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Agua | 39.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas
Cada 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas contienen 74 µg de ácido fólico, 13.6 mg de colina, 96 µg de folato, 6 µg de luteína + zeaxantina, 4.1 mg de niacina, 0.31 mg de riboflavina, 0.51 mg de tiamina, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 0.14 mg de vitamina E, y 1.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 74 µg | 19% |
| Colina, total | 13.6 mg | |
| Folato, total | 96 µg | 24% |
| Luteína + zeaxantina | 6 µg | |
| Niacina | 4.1 mg | 26% |
| Riboflavina | 0.31 mg | 24% |
| Tiamina | 0.51 mg | 43% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.14 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.8 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas te proveen el 43% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas
Cada 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas contienen 0.36 g de grasas monoinsaturadas, 0.5 g de grasas poliinsaturadas, y 0.33 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.36 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.18 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.5 g |
| PUFA 18:2 | 0.47 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.33 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.21 g |
| SFA 18:0 | 0.11 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas
Cada 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas contienen 95 mg de calcio, 0.75 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 90 mg de fósforo, 3.2 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 101 mg de potasio, 19.4 µg de selenio, y 380 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 95 mg | 7% |
| Cinc | 0.75 mg | 7% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 90 mg | 7% |
| Hierro | 3.2 mg | 18% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 101 mg | 2% |
| Selenio | 19.4 µg | 35% |
| Sodio | 380 mg | 17% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas te proveen el 35% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%); 100 gramos de bagel, con frutas que no sean pasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Bagel, con pasas
- Mezcla de frutos secos y frutas
- Ensalada de frutas, frescas o crudas, incluidas las frutas cítricas, sin aderezo
- Bagel, multigrano, con pasas
- Batido de frutas, con fruta entera, sin lácteos, proteína añadida
- Ponche de frutas, hecho con jugo de frutas y refrescos
- Batido de frutas, con fruta entera y lácteos, proteína añadida
- Ponche de frutas, hecho con soda, jugo de frutas y sorbete o helado
- Ensalada de frutas, excepto frutas cítricas, con aderezo para ensaladas o mayonesa
- Bagel, trigo, con frutas y nueces