Calorías
261
kcal
Proteínas
9.5
g
Carbohidratos
50.8
g
Grasas
2.7
g
Cada 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces proveen 261 calorías (kcal) con 9.5 gramos de proteínas, 50.8 gramos de carbohidratos, y 2.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 261 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 261 kcal |
| Proteínas | 9.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 50.8 g |
| Fibra | 4.4 g |
| Grasas | 2.7 g |
| Agua | 35.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces
Cada 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces contienen 40 µg de ácido fólico, 10.5 mg de colina, 69 µg de folato, 80 µg de luteína + zeaxantina, 3.1 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.37 mg de tiamina, 0.16 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 0.31 mg de vitamina E, y 1.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 40 µg | 10% |
| Colina, total | 10.5 mg | |
| Folato, total | 69 µg | 17% |
| Luteína + zeaxantina | 80 µg | |
| Niacina | 3.1 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 15% |
| Tiamina | 0.37 mg | 31% |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.31 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces te proveen el 31% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces
Cada 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces contienen 0.44 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 0.13 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.44 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.42 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.25 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.13 g |
| SFA 16:0 | 0.09 g |
| SFA 18:0 | 0.03 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces
Cada 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces contienen 99 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.21 mg de cobre, 139 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 51 mg de magnesio, 213 mg de potasio, 25.5 µg de selenio, y 389 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 99 mg | 8% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.21 mg | 23% |
| Fósforo | 139 mg | 11% |
| Hierro | 2.6 mg | 15% |
| Magnesio | 51 mg | 12% |
| Potasio | 213 mg | 5% |
| Selenio | 25.5 µg | 46% |
| Sodio | 389 mg | 17% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de bagel, trigo, con frutas y nueces te proveen el 46% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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- Batido de frutas, con fruta entera, sin lácteos, proteína añadida
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- Batido de frutas, con fruta entera y lácteos, proteína añadida
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