Calorías

174

kcal

Proteínas

3.8

g

Carbohidratos

32.5

g

Grasas

3.2

g

Cada 100 gramos de arroz, frito, NFS proveen 174 calorías (kcal) con 3.8 gramos de proteínas, 32.5 gramos de carbohidratos, y 3.2 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 174 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de arroz, frito, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de arroz, frito, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía174 kcal
Proteínas3.8 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia32.5 g
Fibra1.1 g
Grasas3.2 g
Agua59.3 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de arroz, frito, NFS

Cada 100 gramos de arroz, frito, NFS contienen 5.5 mg de colina, 6 µg de folato, 3 µg de licopeno, 103 µg de luteína + zeaxantina, 0.64 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 22 µg de vitamina A, 0.03 mg de vitamina B-6, 3.8 mg de vitamina C, 0.13 mg de vitamina E, y 2.8 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de arroz, frito, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total5.5 mg
Folato, total6 µg2%
Licopeno3 µg
Luteína + zeaxantina103 µg
Niacina0.64 mg4%
Riboflavina0.03 mg2%
Tiamina0.02 mg1%
Vitamina A (RAE)22 µg2%
Alfa-caroteno38 µg
Beta-caroteno128 µg
Retinol10 µg
Vitamina B-60.03 mg2%
Vitamina C3.8 mg4%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.13 mg1%
Vitamina K1 (filoquinona)2.8 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), tiamina (1%), vitamina B-6 (2%), vitamina A (2%), riboflavina (2%), folato (2%), vitamina C (4%), y niacina (4%); 100 gramos de arroz, frito, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de arroz, frito, NFS

Cada 100 gramos de arroz, frito, NFS contienen 0.59 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.49 g de grasas saturadas. Además, contienen 18 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de arroz, frito, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de arroz, frito, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.59 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:10.58 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.1 g
PUFA 18:21 g
PUFA 18:30.12 g
PUFA 20:40 g
Ácidos grasos, saturados totales0.49 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.35 g
SFA 18:00.11 g
Colesterol18 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de arroz, frito, NFS

Cada 100 gramos de arroz, frito, NFS contienen 11 mg de calcio, 0.69 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 44 mg de fósforo, 0.46 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 69 mg de potasio, 8.3 µg de selenio, y 361 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de arroz, frito, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio11 mg1%
Cinc0.69 mg6%
Cobre0.09 mg10%
Fósforo44 mg4%
Hierro0.46 mg3%
Magnesio10 mg2%
Potasio69 mg1%
Selenio8.3 µg15%
Sodio361 mg16%

Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (1%), calcio (1%), magnesio (2%), hierro (3%), y fósforo (4%); 100 gramos de arroz, frito, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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