Calorías
237
kcal
Proteínas
7.6
g
Carbohidratos
19.2
g
Grasas
14.5
g
Cada 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras proveen 237 calorías (kcal) con 7.6 gramos de proteínas, 19.2 gramos de carbohidratos, y 14.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 237 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 237 kcal |
| Proteínas | 7.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.2 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 14.5 g |
| Agua | 56.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras
Cada 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras contienen 14 µg de ácido fólico, 49.1 mg de colina, 66 µg de folato, 2 µg de licopeno, 184 µg de luteína + zeaxantina, 2.1 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 394 µg de vitamina A, 1.6 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, 3.2 mg de vitamina C, 0.7 µg de vitamina D, 1.6 mg de vitamina E, y 23 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 14 µg | 4% |
| Colina, total | 49.1 mg | |
| Folato, total | 66 µg | 17% |
| Licopeno | 2 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 184 µg | |
| Niacina | 2.1 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 22% |
| Tiamina | 0.13 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 394 µg | 44% |
| Alfa-caroteno | 6 µg | |
| Beta-caroteno | 104 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 385 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.6 µg | 68% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 8% |
| Vitamina C | 3.2 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.7 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 23 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras te proveen el 68% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina A porque con cada 100 gramos obtienes el 44% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (4%), vitamina C (4%), y ácido fólico (4%); 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras
Cada 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras contienen 6.2 g de grasas monoinsaturadas, 4.2 g de grasas poliinsaturadas, y 3.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 94 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.19 g |
| MUFA 18:1 | 5.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.2 g |
| PUFA 18:2 | 3.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.36 g |
| PUFA 20:4 | 0.05 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.1 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.07 g |
| SFA 16:0 | 1.9 g |
| SFA 18:0 | 0.95 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 94 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras
Cada 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras contienen 101 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 121 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 147 mg de potasio, 14.2 µg de selenio, y 560 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 101 mg | 8% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 121 mg | 10% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Potasio | 147 mg | 3% |
| Selenio | 14.2 µg | 26% |
| Sodio | 560 mg | 24% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras te proveen el 26% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de aderezo de harina de maíz con pollo o pavo y verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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