Calorías
217
kcal
Proteínas
8.2
g
Carbohidratos
20.9
g
Grasas
11.2
g
Cada 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras proveen 217 calorías (kcal) con 8.2 gramos de proteínas, 20.9 gramos de carbohidratos, y 11.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 217 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 217 kcal |
| Proteínas | 8.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 20.9 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Grasas | 11.2 g |
| Agua | 57.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras
Cada 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras contienen 24 µg de ácido fólico, 38.9 mg de colina, 74 µg de folato, 2 µg de licopeno, 51 µg de luteína + zeaxantina, 2.8 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.19 mg de tiamina, 345 µg de vitamina A, 1.4 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 2.9 mg de vitamina C, 0.4 µg de vitamina D, 1 mg de vitamina E, y 18 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 24 µg | 6% |
| Colina, total | 38.9 mg | |
| Folato, total | 74 µg | 19% |
| Licopeno | 2 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 51 µg | |
| Niacina | 2.8 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.26 mg | 20% |
| Tiamina | 0.19 mg | 16% |
| Vitamina A (RAE) | 345 µg | 38% |
| Alfa-caroteno | 1 µg | |
| Beta-caroteno | 87 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 338 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.4 µg | 59% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 2.9 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 18 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras te proveen el 59% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina A porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (2%), y vitamina C (3%); 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras
Cada 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras contienen 4.7 g de grasas monoinsaturadas, 3.4 g de grasas poliinsaturadas, y 2.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 72 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 4.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.4 g |
| PUFA 18:2 | 3 g |
| PUFA 18:3 | 0.28 g |
| PUFA 20:4 | 0.05 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.5 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.84 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 72 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras
Cada 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras contienen 99 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 96 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 127 mg de potasio, 18.6 µg de selenio, y 518 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 99 mg | 8% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.11 mg | 13% |
| Fósforo | 96 mg | 8% |
| Hierro | 2.6 mg | 14% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Potasio | 127 mg | 3% |
| Selenio | 18.6 µg | 34% |
| Sodio | 518 mg | 23% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras te proveen el 34% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de aderezo con pollo o pavo y verduras contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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