Calorías
465
kcal
Proteínas
0
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
53
g
Cada 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías proveen 465 calorías (kcal) con 0 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 53 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 465 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 465 kcal |
| Proteínas | 0 g |
| Grasas | 53 g |
| Agua | 44.7 g |
| Ceniza | 2.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías
Cada 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías contienen 6.5 mg de colina, 1 µg de folato, 0.01 mg de niacina, 0.01 mg de riboflavina, 819 µg de vitamina A, 9.2 mg de vitamina E, y 61.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 6.5 mg | |
| Folato, total | 1 µg | 0% |
| Niacina | 0.01 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 819 µg | 91% |
| Beta-caroteno | 610 µg | |
| Retinol | 768 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 9.2 mg | 61% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 61.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías te proveen el 91% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 61% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de riboflavina (1%); 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías
Cada 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías contienen 20.8 g de grasas monoinsaturadas, 11.2 g de grasas poliinsaturadas, y 17.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 54 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 20.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.41 g |
| MUFA 18:1 | 20.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 11.2 g |
| PUFA 18:2 | 10.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.46 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 17.9 g |
| SFA 10:0 | 0.66 g |
| SFA 12:0 | 0.76 g |
| SFA 14:0 | 2.1 g |
| SFA 16:0 | 9 g |
| SFA 18:0 | 4 g |
| SFA 4:0 | 0.71 g |
| SFA 6:0 | 0.46 g |
| SFA 8:0 | 0.3 g |
| Colesterol | 54 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías
Cada 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías contienen 6 mg de calcio, 0.01 mg de cinc, 0 mg de cobre, 10 mg de fósforo, 0.04 mg de hierro, 6 mg de potasio, 0.5 µg de selenio, y 581 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 6 mg | 0% |
| Cinc | 0.01 mg | 0% |
| Cobre | 0 mg | 0% |
| Fósforo | 10 mg | 1% |
| Hierro | 0.04 mg | 0% |
| Potasio | 6 mg | 0% |
| Selenio | 0.5 µg | 1% |
| Sodio | 581 mg | 25% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías te proveen el 25% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%), y fósforo (1%); 100 gramos de aceite vegetal para untar con mantequilla, reducido en calorías contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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