Las mejores fuentes de Magnesio

Contenido de magnesio en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
21	Cacao, polvo seco, alto en grasa o desayuno, procesado con álcali	476 mg
22	Cacao, polvo seco, sin azúcar, procesado con álcali	476 mg
23	Bebidas, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, alta proteína, suero de leche en polvo, Plan 3-2-1,	473 mg
24	Especias, eneldo, seco	451 mg
25	Semillas, semillas de algodón, tostadas (sin glándulas)	440 mg
26	Especias, semilla de apio	440 mg
27	Harina de soya, entera, cruda	429 mg
28	Especias, salvia, molida	428 mg
29	Bebida, desayuno instantáneo en polvo, chocolate, sin azúcar, sin reconstituir	410 mg
30	Bebidas, chocolate en polvo, sin azúcar añadido	410 mg
31	Especias, perejil, seco	400 mg
32	Semillas, linaza	392 mg
33	Bebidas, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, en polvo, Plan 3-2-1	385 mg
34	Especias, semilla de hinojo	385 mg
35	Polilla, semillas maduras, crudas	381 mg
36	Especias, saladas, molidas	377 mg
37	Nueces, nueces de Brasil, secas, sin blanquear	376 mg
38	Linaza, molida	372 mg
39	Perejil, liofilizado	372 mg
40	Mantequilla de maní, gruesa, fortificada con vitaminas y minerales	370 mg