Calorías
320
kcal
Proteínas
7.4
g
Carbohidratos
48.9
g
Grasas
10.5
g
Cada 100 gramos de waffle, chocolate, congelado proveen 320 calorías (kcal) con 7.4 gramos de proteínas, 48.9 gramos de carbohidratos, y 10.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 320 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de waffle, chocolate, congelado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de waffle, chocolate, congelado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 320 kcal |
| Proteínas | 7.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 48.9 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Grasas | 10.5 g |
| Agua | 30.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de waffle, chocolate, congelado
Cada 100 gramos de waffle, chocolate, congelado contienen 52 µg de ácido fólico, 29 mg de colina, 65 µg de folato, 63 µg de luteína + zeaxantina, 7.6 mg de niacina, 0.63 mg de riboflavina, 0.54 mg de tiamina, 419 µg de vitamina A, 1.4 µg de vitamina B-12, 1.6 µg de vitamina B-12, 1.1 mg de vitamina B-6, 0.67 mg de vitamina E, y 12.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de waffle, chocolate, congelado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 52 µg | 13% |
| Colina, total | 29 mg | |
| Folato, total | 65 µg | 16% |
| Luteína + zeaxantina | 63 µg | |
| Niacina | 7.6 mg | 47% |
| Riboflavina | 0.63 mg | 49% |
| Tiamina | 0.54 mg | 45% |
| Vitamina A (RAE) | 419 µg | 47% |
| Beta-caroteno | 2 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 418 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.4 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.6 µg | 66% |
| Vitamina B-6 | 1.1 mg | 62% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.67 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 12.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de waffle, chocolate, congelado te proveen el 66% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 62% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de waffle, chocolate, congelado contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de waffle, chocolate, congelado
Cada 100 gramos de waffle, chocolate, congelado contienen 5.4 g de grasas monoinsaturadas, 1.5 g de grasas poliinsaturadas, y 3.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 14 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de waffle, chocolate, congelado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de waffle, chocolate, congelado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 5.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.5 g |
| PUFA 18:2 | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.1 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 1.6 g |
| SFA 18:0 | 1.3 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 14 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de waffle, chocolate, congelado
Cada 100 gramos de waffle, chocolate, congelado contienen 294 mg de calcio, 0.57 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 432 mg de fósforo, 6.4 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 150 mg de potasio, 10 µg de selenio, y 507 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de waffle, chocolate, congelado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 294 mg | 23% |
| Cinc | 0.57 mg | 5% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 432 mg | 35% |
| Hierro | 6.4 mg | 35% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 150 mg | 3% |
| Selenio | 10 µg | 18% |
| Sodio | 507 mg | 22% |
Este alimento es rico en fósforo. Cada 100 gramos de waffle, chocolate, congelado te proveen el 35% del requerimiento diario de fósforo. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de waffle, chocolate, congelado contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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