Calorías
149
kcal
Proteínas
8
g
Carbohidratos
9
g
Grasas
9
g
Cada 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne proveen 149 calorías (kcal) con 8 gramos de proteínas, 9 gramos de carbohidratos, y 9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 149 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 149 kcal |
| Proteínas | 8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 9 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Grasas | 9 g |
| Agua | 70 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne
Cada 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne contienen 2.6 mg de colina, 103 µg de folato, 13 mg de niacina, 0.7 mg de riboflavina, 0.6 mg de tiamina, 3.1 µg de vitamina B-12, 3.1 µg de vitamina B-12, 1.1 mg de vitamina B-6, y 1.7 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 2.6 mg | |
| Folato, total | 103 µg | 26% |
| Niacina | 13 mg | 81% |
| Riboflavina | 0.7 mg | 54% |
| Tiamina | 0.6 mg | 50% |
| Vitamina B-12 | 3.1 µg | |
| Vitamina B-12 | 3.1 µg | 129% |
| Vitamina B-6 | 1.1 mg | 65% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.7 mg | 12% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne te proveen el 129% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 81% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne
Cada 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne contienen 2.2 g de grasas monoinsaturadas, 4.7 g de grasas poliinsaturadas, y 1.4 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.2 g |
| MUFA 18:1 | 2.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.7 g |
| PUFA 18:2 | 4.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.52 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.4 g |
| SFA 12:0 | 0.09 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 0.93 g |
| SFA 18:0 | 0.37 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne
Cada 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne contienen 44 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.65 mg de cobre, 220 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 340 mg de potasio, 0.5 µg de selenio, y 630 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 44 mg | 3% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.65 mg | 72% |
| Fósforo | 220 mg | 18% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Potasio | 340 mg | 7% |
| Selenio | 0.5 µg | 1% |
| Sodio | 630 mg | 27% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne te proveen el 72% del requerimiento diario de cobre. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%), y calcio (3%); 100 gramos de untar para sándwich, tipo sustituto de la carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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