Calorías
191
kcal
Proteínas
2.3
g
Carbohidratos
37.3
g
Grasas
9.4
g
Cada 100 gramos de tots de batata proveen 191 calorías (kcal) con 2.3 gramos de proteínas, 37.3 gramos de carbohidratos, y 9.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 191 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tots de batata proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tots de batata de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 191 kcal |
| Proteínas | 2.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 37.3 g |
| Fibra | 6 g |
| Grasas | 9.4 g |
| Agua | 49.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tots de batata
Cada 100 gramos de tots de batata contienen 27.3 mg de colina, 32 µg de folato, 8 µg de luteína + zeaxantina, 0.73 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 455 µg de vitamina A, 0.19 mg de vitamina B-6, 7.5 mg de vitamina C, 1.6 mg de vitamina E, y 4.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tots de batata, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 27.3 mg | |
| Folato, total | 32 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 8 µg | |
| Niacina | 0.73 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.1 mg | 7% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 455 µg | 51% |
| Beta-caroteno | 5456 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.19 mg | 11% |
| Vitamina C | 7.5 mg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.8 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de tots de batata te proveen el 51% del requerimiento diario de vitamina A.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tots de batata
Cada 100 gramos de tots de batata contienen 3.9 g de grasas monoinsaturadas, 3 g de grasas poliinsaturadas, y 1.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tots de batata, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tots de batata, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 3.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3 g |
| PUFA 18:2 | 2.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.34 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.2 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.85 g |
| SFA 18:0 | 0.24 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tots de batata
Cada 100 gramos de tots de batata contienen 55 mg de calcio, 0.4 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 62 mg de fósforo, 0.81 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 429 mg de potasio, 0.4 µg de selenio, y 315 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tots de batata, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 55 mg | 4% |
| Cinc | 0.4 mg | 4% |
| Cobre | 0.19 mg | 21% |
| Fósforo | 62 mg | 5% |
| Hierro | 0.81 mg | 5% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 429 mg | 9% |
| Selenio | 0.4 µg | 1% |
| Sodio | 315 mg | 14% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de tots de batata te proveen el 21% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%), cinc (4%), y calcio (4%); 100 gramos de tots de batata contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético