Calorías
262
kcal
Proteínas
7
g
Carbohidratos
47
g
Grasas
5.4
g
Cada 100 gramos de tortilla, NFS proveen 262 calorías (kcal) con 7 gramos de proteínas, 47 gramos de carbohidratos, y 5.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 262 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 262 kcal |
| Proteínas | 7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 47 g |
| Fibra | 4.9 g |
| Grasas | 5.4 g |
| Agua | 38.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla, NFS
Cada 100 gramos de tortilla, NFS contienen 40 µg de ácido fólico, 10.6 mg de colina, 50 µg de folato, 6 µg de luteína + zeaxantina, 3 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.3 mg de tiamina, 0.14 mg de vitamina B-6, 0.14 mg de vitamina E, y 3.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 40 µg | 10% |
| Colina, total | 10.6 mg | |
| Folato, total | 50 µg | 13% |
| Luteína + zeaxantina | 6 µg | |
| Niacina | 3 mg | 18% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.3 mg | 25% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.14 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.6 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de tortilla, NFS te proveen el 25% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%); 100 gramos de tortilla, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla, NFS
Cada 100 gramos de tortilla, NFS contienen 1.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.9 g de grasas poliinsaturadas, y 1.7 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.9 g |
| PUFA 18:2 | 1.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.7 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 1 g |
| SFA 18:0 | 0.6 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla, NFS
Cada 100 gramos de tortilla, NFS contienen 114 mg de calcio, 0.92 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 260 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 47 mg de magnesio, 156 mg de potasio, 14.2 µg de selenio, y 390 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 114 mg | 9% |
| Cinc | 0.92 mg | 8% |
| Cobre | 0.13 mg | 14% |
| Fósforo | 260 mg | 21% |
| Hierro | 2.4 mg | 14% |
| Magnesio | 47 mg | 11% |
| Potasio | 156 mg | 3% |
| Selenio | 14.2 µg | 26% |
| Sodio | 390 mg | 17% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla, NFS te proveen el 26% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de tortilla, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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