Calorías
188
kcal
Proteínas
11.6
g
Carbohidratos
1.7
g
Grasas
14.9
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida proveen 188 calorías (kcal) con 11.6 gramos de proteínas, 1.7 gramos de carbohidratos, y 14.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 188 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 188 kcal |
| Proteínas | 11.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.7 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Grasas | 14.9 g |
| Agua | 70.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida contienen 200 mg de colina, 49 µg de folato, 1059 µg de luteína + zeaxantina, 0.07 mg de niacina, 0.35 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 209 µg de vitamina A, 0.75 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 3.7 mg de vitamina C, 2.3 µg de vitamina D, 1.6 mg de vitamina E, y 49.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 200 mg | |
| Folato, total | 49 µg | 12% |
| Luteína + zeaxantina | 1059 µg | |
| Niacina | 0.07 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.35 mg | 27% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 209 µg | 23% |
| Beta-caroteno | 332 µg | |
| Beta-criptoxantina | 11 µg | |
| Retinol | 180 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.75 µg | 31% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 3.7 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.3 µg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 49.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida te proveen el 31% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (4%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida contienen 4.9 g de grasas monoinsaturadas, 2.8 g de grasas poliinsaturadas, y 5.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 313 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.25 g |
| MUFA 18:1 | 4.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.8 g |
| PUFA 18:2 | 2.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.3 g |
| SFA 10:0 | 0.11 g |
| SFA 12:0 | 0.12 g |
| SFA 14:0 | 0.43 g |
| SFA 16:0 | 3.2 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 4:0 | 0.1 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.05 g |
| Colesterol | 313 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida contienen 133 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 199 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 163 mg de potasio, 25.2 µg de selenio, y 319 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 133 mg | 10% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 199 mg | 16% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Potasio | 163 mg | 3% |
| Selenio | 25.2 µg | 46% |
| Sodio | 319 mg | 14% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida te proveen el 46% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), y potasio (3%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, con grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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