Calorías
157
kcal
Proteínas
13.5
g
Carbohidratos
1
g
Grasas
11
g
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas proveen 157 calorías (kcal) con 13.5 gramos de proteínas, 1 gramos de carbohidratos, y 11 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 157 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 157 kcal |
| Proteínas | 13.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1 g |
| Grasas | 11 g |
| Agua | 73 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas contienen 242 mg de colina, 46 µg de folato, 436 µg de luteína + zeaxantina, 0.87 mg de niacina, 0.38 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 158 µg de vitamina A, 0.81 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 2.3 µg de vitamina D, 0.98 mg de vitamina E, y 0.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 242 mg | |
| Folato, total | 46 µg | 12% |
| Luteína + zeaxantina | 436 µg | |
| Niacina | 0.87 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.38 mg | 29% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 158 µg | 18% |
| Beta-criptoxantina | 11 µg | |
| Retinol | 157 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.81 µg | 34% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.3 µg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.98 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas te proveen el 34% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas contienen 4.1 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 3.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 367 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.26 g |
| MUFA 18:1 | 3.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.5 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 2.5 g |
| SFA 18:0 | 0.94 g |
| Colesterol | 367 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas
Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas contienen 44 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 191 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 162 mg de potasio, 30.9 µg de selenio, y 356 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 44 mg | 3% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fósforo | 191 mg | 15% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 12 mg | 3% |
| Potasio | 162 mg | 3% |
| Selenio | 30.9 µg | 56% |
| Sodio | 356 mg | 15% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas te proveen el 56% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), magnesio (3%), y calcio (3%); 100 gramos de tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, sin grasas añadidas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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