Calorías
448
kcal
Proteínas
4.5
g
Carbohidratos
58.1
g
Grasas
22
g
Cada 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar proveen 448 calorías (kcal) con 4.5 gramos de proteínas, 58.1 gramos de carbohidratos, y 22 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 448 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 448 kcal |
| Proteínas | 4.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 58.1 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Grasas | 22 g |
| Agua | 14.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar
Cada 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar contienen 11.8 mg de colina, 26 µg de folato, 3 µg de luteína + zeaxantina, 0.37 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 0.18 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.23 mg de vitamina E, y 0.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 11.8 mg | |
| Folato, total | 26 µg | 7% |
| Luteína + zeaxantina | 3 µg | |
| Niacina | 0.37 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.18 mg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 10% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.23 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.9 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), y niacina (2%); 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar
Cada 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar contienen 5 g de grasas monoinsaturadas, 13.7 g de grasas poliinsaturadas, y 2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5 g |
| MUFA 16:1 | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 4.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.19 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 13.7 g |
| PUFA 18:2 | 11.3 g |
| PUFA 18:3 | 2.4 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 14:0 | 0.07 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.38 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar
Cada 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar contienen 35 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.54 mg de cobre, 118 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 54 mg de magnesio, 151 mg de potasio, 2.1 µg de selenio, y 42 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 35 mg | 3% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.54 mg | 60% |
| Fósforo | 118 mg | 9% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 54 mg | 13% |
| Potasio | 151 mg | 3% |
| Selenio | 2.1 µg | 4% |
| Sodio | 42 mg | 2% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar te proveen el 60% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%), potasio (3%), calcio (3%), y selenio (4%); 100 gramos de topping, frutos secos y almíbar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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- Ensalada de frutas, frescas o crudas, incluidas las frutas cítricas, sin aderezo
- Batido de frutas, con fruta entera, sin lácteos, proteína añadida