Calorías
368
kcal
Proteínas
29.5
g
Carbohidratos
4.2
g
Grasas
25.9
g
Cada 100 gramos de tocino, pavo, al microondas proveen 368 calorías (kcal) con 29.5 gramos de proteínas, 4.2 gramos de carbohidratos, y 25.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 368 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tocino, pavo, al microondas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tocino, pavo, al microondas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 368 kcal |
| Proteínas | 29.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.2 g |
| Grasas | 25.9 g |
| Agua | 34.5 g |
| Ceniza | 6.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tocino, pavo, al microondas
Cada 100 gramos de tocino, pavo, al microondas contienen 0.99 mg de ácido pantoténico, 4.8 mg de betaína, 87.9 mg de colina, 15 µg de folato, 8.1 mg de niacina, 0.4 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 19 µg de vitamina A, 1.9 µg de vitamina B-12, 0.37 mg de vitamina B-6, 1.2 µg de vitamina D, y 0.14 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tocino, pavo, al microondas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.99 mg | 20% |
| Betaína | 4.8 mg | |
| Colina, total | 87.9 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Niacina | 8.1 mg | 51% |
| Riboflavina | 0.4 mg | 31% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 19 µg | 2% |
| Retinol | 19 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.9 µg | 78% |
| Vitamina B-6 | 0.37 mg | 22% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.2 µg | 6% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 1.2 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.14 mg | 1% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tocino, pavo, al microondas te proveen el 78% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 51% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina A (2%), tiamina (4%), y folato (4%); 100 gramos de tocino, pavo, al microondas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tocino, pavo, al microondas
Cada 100 gramos de tocino, pavo, al microondas contienen 9.4 g de grasas monoinsaturadas, 6.9 g de grasas poliinsaturadas, 6.9 g de grasas saturadas, y 0.29 g de grasas trans. Además, contienen 153 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tocino, pavo, al microondas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tocino, pavo, al microondas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9.4 g |
| MUFA 14:1 | 0.03 g |
| MUFA 16:1 | 0.75 g |
| MUFA 16:1 c | 0.74 g |
| MUFA 17:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 8.4 g |
| MUFA 18:1 c | 8.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.13 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 c | 0.01 g |
| MUFA 24:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.9 g |
| PUFA 18:2 | 6.2 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.03 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 6.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.35 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.34 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0.02 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.04 g |
| PUFA 20:3 | 0.03 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.02 g |
| PUFA 20:4 | 0.18 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.02 g |
| PUFA 22:4 | 0.03 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.02 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.9 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.22 g |
| SFA 15:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 4.7 g |
| SFA 17:0 | 0.06 g |
| SFA 18:0 | 1.8 g |
| SFA 20:0 | 0.03 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.29 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.23 g |
| TFA 16:1 t | 0.02 g |
| TFA 18:1 t | 0.21 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.06 g |
| Colesterol | 153 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tocino, pavo, al microondas
Cada 100 gramos de tocino, pavo, al microondas contienen 163 mg de calcio, 4.7 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 416 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 0.03 mg de manganeso, 666 mg de potasio, 28.5 µg de selenio, y 2021 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tocino, pavo, al microondas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 163 mg | 13% |
| Cinc | 4.7 mg | 43% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 416 mg | 33% |
| Hierro | 2.6 mg | 15% |
| Magnesio | 30 mg | 7% |
| Manganeso | 0.03 mg | 1% |
| Potasio | 666 mg | 14% |
| Selenio | 28.5 µg | 52% |
| Sodio | 2021 mg | 88% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de tocino, pavo, al microondas te proveen el 88% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 52% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%); 100 gramos de tocino, pavo, al microondas contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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