Calorías
368
kcal
Proteínas
29.5
g
Carbohidratos
4.2
g
Grasas
25.9
g
Cada 100 gramos de tocino de pavo, cocinado proveen 368 calorías (kcal) con 29.5 gramos de proteínas, 4.2 gramos de carbohidratos, y 25.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 368 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tocino de pavo, cocinado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tocino de pavo, cocinado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 368 kcal |
| Proteínas | 29.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.2 g |
| Grasas | 25.9 g |
| Agua | 34.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tocino de pavo, cocinado
Cada 100 gramos de tocino de pavo, cocinado contienen 87.9 mg de colina, 15 µg de folato, 8.1 mg de niacina, 0.4 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 19 µg de vitamina A, 1.9 µg de vitamina B-12, 0.37 mg de vitamina B-6, 1.2 µg de vitamina D, y 0.14 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tocino de pavo, cocinado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 87.9 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Niacina | 8.1 mg | 51% |
| Riboflavina | 0.4 mg | 31% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 19 µg | 2% |
| Retinol | 19 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.9 µg | 78% |
| Vitamina B-6 | 0.37 mg | 22% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.2 µg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.14 mg | 1% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de tocino de pavo, cocinado te proveen el 78% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 51% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina A (2%), tiamina (4%), y folato (4%); 100 gramos de tocino de pavo, cocinado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tocino de pavo, cocinado
Cada 100 gramos de tocino de pavo, cocinado contienen 9.4 g de grasas monoinsaturadas, 6.9 g de grasas poliinsaturadas, y 6.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 153 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tocino de pavo, cocinado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tocino de pavo, cocinado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.75 g |
| MUFA 18:1 | 8.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.13 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.9 g |
| PUFA 18:2 | 6.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.35 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.18 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.02 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.02 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.9 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.22 g |
| SFA 16:0 | 4.7 g |
| SFA 18:0 | 1.8 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 153 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tocino de pavo, cocinado
Cada 100 gramos de tocino de pavo, cocinado contienen 163 mg de calcio, 4.7 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 416 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 666 mg de potasio, 28.5 µg de selenio, y 2021 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tocino de pavo, cocinado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 163 mg | 13% |
| Cinc | 4.7 mg | 43% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 416 mg | 33% |
| Hierro | 2.6 mg | 15% |
| Magnesio | 30 mg | 7% |
| Potasio | 666 mg | 14% |
| Selenio | 28.5 µg | 52% |
| Sodio | 2021 mg | 88% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de tocino de pavo, cocinado te proveen el 88% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 52% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Ensalada de jardín de pollo o pavo con tocino y queso, pollo y/o pavo, tocino, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada de la huerta con tocino y queso, pollo y/o pavo, tocino, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Pavo, muslo, cocinado, piel comida
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada césar, pollo y/o pavo, lechuga, tomate, queso, sin aderezo
- Tocino de pavo, reducido en sodio, cocido
- Ensalada asiática de pollo o pavo con fideos crujientes, pollo y/o pavo, lechuga, fruta, nueces, fideos crujientes, sin aderezo
- Ensalada asiática de pollo o pavo, pollo y/o pavo, lechuga, frutas, nueces, sin aderezo
- Ensalada César con pollo o pavo, pollo y/o pavo, lechuga, tomate, queso, sin aderezo
- Ensalada de pollo o pavo, pollo y/o pavo, tomate y/o zanahoria, otras verduras, sin aderezo
- Ensalada de pollo o pavo con queso, pollo y/o pavo, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo