Calorías
263
kcal
Proteínas
14.7
g
Carbohidratos
15
g
Grasas
15.8
g
Cada 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer proveen 263 calorías (kcal) con 14.7 gramos de proteínas, 15 gramos de carbohidratos, y 15.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 263 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 263 kcal |
| Proteínas | 14.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 15 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 15.8 g |
| Agua | 52.7 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer
Cada 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer contienen 0.86 mg de ácido pantoténico, 12.5 mg de betaína, 96.4 mg de colina, 12 µg de folato, 5.7 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.21 mg de tiamina, 0.27 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.08 mg de vitamina E, 14.7 µg de vitamina K1, y 15.3 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona).
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.86 mg | 17% |
| Betaína | 12.5 mg | |
| Colina, total | 96.4 mg | |
| Folato, total | 12 µg | 3% |
| Niacina | 5.7 mg | 36% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.21 mg | 18% |
| Vitamina B-12 | 0.27 µg | 11% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.08 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 14.7 µg | |
| Vitamina K (Dihidrofiloquinona) | 15.3 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer te proveen el 36% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), vitamina C (1%), vitamina B-6 (2%), y folato (3%); 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer
Cada 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer contienen 6.5 g de grasas monoinsaturadas, 3.3 g de grasas poliinsaturadas, y 3.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 41 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.51 g |
| MUFA 18:1 | 5.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.3 g |
| PUFA 18:2 | 3.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.3 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 0.61 g |
| Colesterol | 41 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer
Cada 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer contienen 19 mg de calcio, 0.78 mg de cinc, 0.21 mg de cobre, 211 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 0.23 mg de manganeso, 214 mg de potasio, 24.7 µg de selenio, y 536 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 19 mg | 1% |
| Cinc | 0.78 mg | 7% |
| Cobre | 0.21 mg | 23% |
| Fósforo | 211 mg | 17% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Manganeso | 0.23 mg | 10% |
| Potasio | 214 mg | 5% |
| Selenio | 24.7 µg | 45% |
| Sodio | 536 mg | 23% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer te proveen el 45% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de tiras de pechuga de pollo, empanadas, sin cocer, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.2 g |
| Ácido glutamico | 2.2 g |
| Alanina | 0.72 g |
| Arginina | 0.8 g |
| Cistina | 0.17 g |
| Fenilalanina | 0.53 g |
| Glicina | 0.63 g |
| Hidroxiprolina | 0.08 g |
| Histidina | 0.44 g |
| Isoleucina | 0.6 g |
| Leucina | 1 g |
| Lisina | 0.99 g |
| Metionina | 0.3 g |
| Prolina | 0.68 g |
| Serina | 0.54 g |
| Tirosina | 0.33 g |
| Treonina | 0.56 g |
| Triptófano | 0.18 g |
| Valina | 0.66 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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