Calorías
149
kcal
Proteínas
21.7
g
Carbohidratos
1.6
g
Grasas
6.4
g
Cada 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate proveen 149 calorías (kcal) con 21.7 gramos de proteínas, 1.6 gramos de carbohidratos, y 6.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 149 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 149 kcal |
| Proteínas | 21.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.6 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Grasas | 6.4 g |
| Agua | 68.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate
Cada 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate contienen 84 mg de colina, 9 µg de folato, 3940 µg de licopeno, 7 µg de luteína + zeaxantina, 4 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 6 µg de vitamina A, 1.2 µg de vitamina B-12, 0.31 mg de vitamina B-6, 2 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.73 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 84 mg | |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Licopeno | 3940 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 7 µg | |
| Niacina | 4 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 6 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 73 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.2 µg | 50% |
| Vitamina B-6 | 0.31 mg | 18% |
| Vitamina C | 2 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.73 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate te proveen el 50% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (1%), vitamina C (2%), y folato (2%); 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate
Cada 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 0.29 g de grasas poliinsaturadas, y 2.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 63 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.27 g |
| MUFA 18:1 | 2.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.29 g |
| PUFA 18:2 | 0.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.4 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.19 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.69 g |
| Colesterol | 63 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate
Cada 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate contienen 9 mg de calcio, 3.7 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 142 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 264 mg de potasio, 22.3 µg de selenio, y 363 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 9 mg | 1% |
| Cinc | 3.7 mg | 34% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 142 mg | 11% |
| Hierro | 2.1 mg | 11% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 264 mg | 6% |
| Selenio | 22.3 µg | 41% |
| Sodio | 363 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate te proveen el 41% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y magnesio (4%); 100 gramos de ternera con salsa a base de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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