Calorías
161
kcal
Proteínas
25.4
g
Carbohidratos
1.6
g
Grasas
5.2
g
Cada 100 gramos de ternera con salsa proveen 161 calorías (kcal) con 25.4 gramos de proteínas, 1.6 gramos de carbohidratos, y 5.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 161 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ternera con salsa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ternera con salsa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 161 kcal |
| Proteínas | 25.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.6 g |
| Grasas | 5.2 g |
| Agua | 65.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ternera con salsa
Cada 100 gramos de ternera con salsa contienen 99.5 mg de colina, 13 µg de folato, 7.4 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 0.82 µg de vitamina B-12, 0.26 mg de vitamina B-6, 0.37 mg de vitamina E, y 5.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ternera con salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 99.5 mg | |
| Folato, total | 13 µg | 3% |
| Niacina | 7.4 mg | 47% |
| Riboflavina | 0.26 mg | 20% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina B-12 | 0.82 µg | 34% |
| Vitamina B-6 | 0.26 mg | 15% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.37 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.1 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de ternera con salsa te proveen el 47% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), folato (3%), y tiamina (4%); 100 gramos de ternera con salsa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ternera con salsa
Cada 100 gramos de ternera con salsa contienen 2 g de grasas monoinsaturadas, 0.45 g de grasas poliinsaturadas, y 2 g de grasas saturadas. Además, contienen 95 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ternera con salsa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ternera con salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 g |
| MUFA 16:1 | 0.22 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.45 g |
| PUFA 18:2 | 0.36 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 20:4 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.17 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.62 g |
| Colesterol | 95 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ternera con salsa
Cada 100 gramos de ternera con salsa contienen 9 mg de calcio, 2.8 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 179 mg de fósforo, 0.95 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 279 mg de potasio, 10.8 µg de selenio, y 355 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ternera con salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 9 mg | 1% |
| Cinc | 2.8 mg | 25% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 179 mg | 14% |
| Hierro | 0.95 mg | 5% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 279 mg | 6% |
| Selenio | 10.8 µg | 20% |
| Sodio | 355 mg | 15% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de ternera con salsa te proveen el 25% del requerimiento diario de cinc.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de ternera con salsa contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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