Calorías
270
kcal
Proteínas
12.6
g
Carbohidratos
31.6
g
Grasas
10.5
g
Cada 100 gramos de taquito, pollo proveen 270 calorías (kcal) con 12.6 gramos de proteínas, 31.6 gramos de carbohidratos, y 10.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 270 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de taquito, pollo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de taquito, pollo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 270 kcal |
| Proteínas | 12.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 31.6 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Grasas | 10.5 g |
| Agua | 43.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de taquito, pollo
Cada 100 gramos de taquito, pollo contienen 26 µg de ácido fólico, 29 mg de colina, 35 µg de folato, 5 µg de luteína + zeaxantina, 3.7 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.22 mg de tiamina, 18 µg de vitamina A, 0.16 µg de vitamina B-12, 0.25 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.66 mg de vitamina E, y 6.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de taquito, pollo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 26 µg | 7% |
| Colina, total | 29 mg | |
| Folato, total | 35 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 5 µg | |
| Niacina | 3.7 mg | 23% |
| Riboflavina | 0.19 mg | 14% |
| Tiamina | 0.22 mg | 19% |
| Vitamina A (RAE) | 18 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 3 µg | |
| Retinol | 18 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.16 µg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.25 mg | 15% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.66 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.7 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de taquito, pollo te proveen el 23% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (2%), y vitamina E (4%); 100 gramos de taquito, pollo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de taquito, pollo
Cada 100 gramos de taquito, pollo contienen 3.3 g de grasas monoinsaturadas, 2.9 g de grasas poliinsaturadas, y 3.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 35 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de taquito, pollo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de taquito, pollo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.16 g |
| MUFA 18:1 | 3.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.9 g |
| PUFA 18:2 | 2.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.3 g |
| SFA 10:0 | 0.05 g |
| SFA 12:0 | 0.05 g |
| SFA 14:0 | 0.25 g |
| SFA 16:0 | 1.9 g |
| SFA 18:0 | 0.82 g |
| SFA 4:0 | 0.06 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Colesterol | 35 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de taquito, pollo
Cada 100 gramos de taquito, pollo contienen 129 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 259 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 40 mg de magnesio, 178 mg de potasio, 17.4 µg de selenio, y 504 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de taquito, pollo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 129 mg | 10% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 259 mg | 21% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 40 mg | 10% |
| Potasio | 178 mg | 4% |
| Selenio | 17.4 µg | 32% |
| Sodio | 504 mg | 22% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de taquito, pollo te proveen el 32% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de taquito, pollo contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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