Calorías
281
kcal
Proteínas
9.9
g
Carbohidratos
29.3
g
Grasas
13.6
g
Cada 100 gramos de taquito, huevo proveen 281 calorías (kcal) con 9.9 gramos de proteínas, 29.3 gramos de carbohidratos, y 13.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 281 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de taquito, huevo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de taquito, huevo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 281 kcal |
| Proteínas | 9.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 29.3 g |
| Fibra | 2 g |
| Grasas | 13.6 g |
| Agua | 45.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de taquito, huevo
Cada 100 gramos de taquito, huevo contienen 46 µg de ácido fólico, 90.6 mg de colina, 71 µg de folato, 157 µg de luteína + zeaxantina, 3 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.33 mg de tiamina, 55 µg de vitamina A, 0.3 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.8 µg de vitamina D, 1.1 mg de vitamina E, y 9.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de taquito, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 46 µg | 12% |
| Colina, total | 90.6 mg | |
| Folato, total | 71 µg | 18% |
| Luteína + zeaxantina | 157 µg | |
| Niacina | 3 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.33 mg | 28% |
| Vitamina A (RAE) | 55 µg | 6% |
| Beta-criptoxantina | 4 µg | |
| Retinol | 55 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.3 µg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.8 µg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 9.5 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de taquito, huevo te proveen el 28% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (4%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de taquito, huevo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de taquito, huevo
Cada 100 gramos de taquito, huevo contienen 4.5 g de grasas monoinsaturadas, 4 g de grasas poliinsaturadas, y 3.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 129 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de taquito, huevo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de taquito, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 18:1 | 4.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4 g |
| PUFA 18:2 | 3.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.36 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.7 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 2.4 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| Colesterol | 129 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de taquito, huevo
Cada 100 gramos de taquito, huevo contienen 101 mg de calcio, 0.84 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 192 mg de fósforo, 2.7 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 137 mg de potasio, 24.4 µg de selenio, y 576 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de taquito, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 101 mg | 8% |
| Cinc | 0.84 mg | 8% |
| Cobre | 0.07 mg | 7% |
| Fósforo | 192 mg | 15% |
| Hierro | 2.7 mg | 15% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 137 mg | 3% |
| Selenio | 24.4 µg | 44% |
| Sodio | 576 mg | 25% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de taquito, huevo te proveen el 44% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de taquito, huevo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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